春季最適宜排毒!這9種有效的排毒食物很常見

春季最適宜排毒!這9種有效的排毒食物很常見

春季最適宜排毒,因為冬季閉藏,很多毒素和廢物都堆積在了體內。而到了春季,天氣變暖,身體新陳代謝加快,毛孔也張開了,這時候不僅適合排毒,而且排毒的效果特別好。

排毒可不是件小事,生活中的排毒方式也有很多種,運動就是個不錯的選擇。

春季最適宜排毒!這9種有效的排毒食物很常見

每天萬步走塑身快。要想消脂排毒,那麼動起來一定是必須的。怎麼動?當然還是首推老專案——快步走,簡簡單單的走路就能走掉一身贅肉。走路時步伐快一點,只要心跳加快,身體微微出汗即可,這就是最好的消脂排毒運動。

春季最適宜排毒!這9種有效的排毒食物很常見

01.桑葚膏

桑葚乃是桑的精華所結,味甘性寒,入心、肝、腎三經,益腎臟而固精,久服黑髮明目,是滋陰、補血、通便的佳品 !而它所含有的花青素有著非常強的抗氧化性,常喝能清除體的自由基,所以也做為我們女生護膚美容的佳品食用。 由新鮮桑葚果汁結合蜂蜜以古法工藝熬製成的桑葚膏,使其寒性減弱,也更易於腸胃的吸收。具有補肝益腎、清肝明目、潤腸通便作用。

02 .糙 米

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稻穀脫去稻殼後的果實便是糙米。糙米由皮層、胚乳和胚三部分組成。糙米的皮層包括果皮、種皮、珠心層和糊粉層,這些皮層組織富含維他命、礦物質與膳食纖維。膳食纖維可促進腸道有益菌增殖,加速腸道蠕動,軟化糞便,預防便秘和腸癌;膳食纖維還能與膽汁中的膽固醇結合,促進膽固醇的排出,從而幫助高血脂症患者降低血脂。

03.魔 芋 豆 腐

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自古以來魔芋就有“去腸砂”之稱。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,可以促進腸道的蠕動,減輕腸道壓力。此外,魔芋豆腐中的膳食纖維可以在腸壁上形成保護膜,縮短食物在腸道中的停留時間。

04.海帶

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海帶中富含豐富的營養物質,如果身上有傷口的話,吃海帶可以有消炎的作用,吃海帶還可以化痰、消炎、平喘、排毒、通便等作用。此外,海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,能清除附著在血管壁上的膽固醇,調順腸胃,促進膽固醇的排洩。

05.黑木耳

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黑木耳有“利五臟,寬腸胃”的功效。經常食用,有清理腸胃的功效。黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質可以促進胃腸蠕動,避免便秘。黑木耳中的膠質,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集,排出體外。黑木耳所含的發酵和植物鹼,具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性,並協同這些分泌物催化結石,滑潤管道,使結石排出。

06.豬血

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豬血中的血漿蛋白經胃酸分解後,可產生一種消毒及潤腸的物質,這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應,並有利於將這些有害物帶出體外,堪稱人體汙物的“清道夫”。

豬血適合長期接觸有害有毒粉塵的人。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。

07.蜂蜜

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蜜採百花之精,味甘主補、滋養五臟、體滑主利、潤澤三焦、生用通利大腸,老年便結更宜服之。“由此可見,蜂蜜有潤腸通便的功效。

蜂蜜中的葡萄糖和果糖,能促進肝糖原的合成、儲存及利用,增強肝臟的解毒功能,並增強肝細胞的再生、修復能力,從而間接起到保護肝臟的作用。

08.酸奶

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酸奶中富含乳酸菌。乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶可促進消化吸收。酸奶中的活性菌,能夠幫助人體改善乳糖不受耐、便秘、腹瀉、腸炎等病症,還可以提高機體免疫力。

09.西蘭花

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西蘭花中含有大量的維生素C,礦物質和膳食纖維含量也很多。此外,十字花科蔬菜中的各種強效抗氧化物質,多吃西蘭花可以有效的消除身體裡的汙染,還可以緩解便秘的情況,加快排毒的速度。

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