我的抗癌五年(說說關於吃)

經常看到一些文章討論癌症病人忌嘴問題,我來說說我的看法。

患病後,看了很多相關的文章,我的結論是不用特別的忌嘴,對於我來說,只需要忌兩樣東西,一是精製糖及添加了糖的各種食品,二是含雌激素的各種食品,像蜂皇漿之類的,因為我是激素抗體陽性。其他的食物基本不忌嘴。

治療期間,各種的補,鴿子湯、雞湯、羊肉湯、五紅湯,反正是千方百計的補充營養,那時候因為運動很少,加上使用的有激素,體重一度超過120斤。

治療結束後,慢慢的就恢復平常的飲食了。我覺得不管是我們腫瘤病人還是健康人的飲食,能儘量做到以下幾點,應該是會對身體非常有好處的 :

吃的越雜越好。五穀雜糧,蔬菜肉蛋奶,水果,儘量吃的雜一點,不用太刻意,不要太精細。別聽別人說什麼東西吃了好,吃了抗癌,就使勁吃,我覺得意義不大。我比較信奉粗茶淡飯最養人這句話,一日三餐,簡簡單單,吃的新鮮,吃的舒服是最關鍵的。應季的蔬菜、水果既便宜又好吃,營養不一定比海參差多少。

每餐六七分飽。適當控制一下,每餐六七分飽,你會覺得很舒服。乳腺癌病人需要控制體重,除了適當的運動之外,管住嘴是很關鍵的,別怕營養不夠,其實少吃一點,不但不會造成營養不良,反而會讓你神清氣爽。

儘量在家吃飯。自己動手解決一日三餐,讓廚房多一些煙火氣。特別喜歡一個姐姐,經常在朋友圈嗮一日三餐,飯菜不見得多精緻,但看得出來她有多熱愛生活,熱愛這個家。她擀麵條、包餃子、蒸饅頭、包子,都會用兩種,甚至三種面, 因為她的老父親有糖尿病,所以她會用蕎麥麵,全麥面,做出黑乎乎的餃子麵條饅頭包子,每次看到,我都非常感動。每一天,一家人,圍在桌前,熱熱乎乎,這就是最好的生活了吧,即使吃碗麵條,也有滋有味,因為做的用心。生病後,我也改變了很多,其中之一就是開始學著做飯,為自己,為家人用心做好一日三餐,為了健康,當然也有愛。

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