失眠睡不著別怕,4款食材煲湯喝,養心安神,一覺睡到天亮

失眠睡不著別怕,4款食材煲湯喝,養心安神,一覺睡到天亮!

經常失眠睡不著覺,很容易影響人一天的精神狀態,因為失眠會引起頭暈、頭疼、注意力不佳等等。引起失眠的原因呢也有很多種,如果白天有情緒激動,或者大喜大悲,工作壓力大也會導致失眠。為了能適當地改善失眠呢,我們可以學會自我調節心情,晚上用溫開水泡泡腳,或者加點中藥材煮水泡腳也可以,平常我們還可以選擇多吃一些,養血、補血安神的食物,今天給大家帶來1款養心安神的桂圓紅棗豬心湯,大家跟我一起來看看吧。

【桂圓紅棗豬心湯】

失眠睡不著別怕,4款食材煲湯喝,養心安神,一覺睡到天亮

選擇食材:豬心400克,桂圓肉15克,紅棗3克,太子參2克,食用鹽適量備用。

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1。 把豬心給它切開一點,裡面多清洗幾遍把殘渣沖洗乾淨,然後選擇在清水中浸泡一個小時左右,鍋中準備清水把豬心倒入鍋中,放入料酒焯水去一下它的腥味,水開之後打去血沫,再煮2分鐘。焯過水之後再次清洗乾淨控幹水,然後切成薄片。

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2。 砂鍋中準備3斤水,我們把焯過水切片的豬心放入砂鍋中,加入桂圓、紅棗與太子參加蓋,大火燒開之後改成小火煲一個小時三十五分鐘。

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3。 一個小時三十五分鐘之後,我們開啟鍋可以看一下,這個時候湯的顏色已經煲出來了,味道也特別的香,特別是桂圓的那種甜甜的味道。現在我們可以根據自己的口味加入適量的食鹽。稍微燜1分鐘。這款湯就可以盛出來喝了。

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這款湯做起來呢,比較簡單,今天我們主要對於氣血不足失眠的朋友推薦的湯,豬心它有養心安神,促進睡眠的效果,其次我們加的有紅棗與桂圓,這兩款食材都有補氣養血、補血安神幫助調理五臟的效果。特別是女性朋友出現失眠又加上易貧血的話,每天可以選擇吃幾粒生花米和幾顆紅棗。

選用簡單的食材,讓大家吃得更健康,這款湯做起來非常簡單,有需要的朋友不妨在家做一下,我每天都會分享不一樣的健康營養美食,大家可以點選關注轉發,謝謝大家,我們下期再見。

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