春季養生,食補不能少,5種輕奢食材,比藥還管用!

春回大地,萬物復甦,人也變得活潑精神起來,春季是一個美好的季節,也是養生的好時節。正值乍暖還寒之時,適合清補,柔補,要注意保暖,注意食補時的量,和相關的搭配。下面小編介紹下,春天吃什麼食物好。

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海參

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海參中含有50多種營養成分,蛋白質含量高達55%以上,18種以上人體所需氨基酸,其中8種是人體所不能合成的必需氨基酸,並且氨基酸構成比例較好,且含其它多種微量元素、維生素及生物活性物質等。

【滋身潤顏,延緩衰老】

海參中含有豐富的海參粘多糖,能迅速鎖住面板及身體內的水份,延緩面板衰老;海參還含有硫痠軟骨素,和海參粘多糖一起,能增強面板彈性,調經養顏,祛斑美容;其中海參提取物能夠顯著提高紅細胞SOD,透過清除體內過多的氧自由基,起到“駐顏、抗衰”之功效。

【提高機體免疫力】

海參含有18種氨基酸及海參素等活性物質,醫學實驗證明,海參素對腫瘤的生長具有明顯的抑制作用,與氨基酸一起,可以提高人體免疫系統功能,增加免疫球蛋白及抗體數量,可有效提高人體抗病能力,尤其適合體弱多病、兒童、老人及產婦食用。

【滋陰補血,增強體力】

海參可以“滋陰補血,健陽潤燥”對產後女性體弱氣虛有著非常好的調理作用。比起傳統補氣、補血的中藥,海參這樣的高蛋白物質,補氣血的作用大大增強。以內養外,讓女性因健康而美麗。

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燕 窩

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“燕窩性平,大可以一年四季都放心食用,且男女老少皆宜。”燕窩專家楊生說。春季食用燕窩,更有提高人體免疫力和調節面板新陳代謝的功效。

初春時節,天氣乍暖還寒,一個不當心就會感冒。臉色蠟黃、無精打采,抹再多胭脂水粉都無濟於事。想漂亮,首先要有健康身體。

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人 參

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人參是一種大補元氣的中藥,適合老年或是體弱的人食用進補,事實上用人參進補不分季節,人參性溫,既能補脾肺之氣,又能大補元氣,對於那些大病初癒、久病體虛而偏於氣虛者,不失為一味良藥。

作為養生食用的人參不能吃那麼多,每天吃一到三克就好,任何東西,再好也不能一次性食用過多。一定要堅持小劑量長期吃。人參不同於西藥見效快,只有長期堅持服用,才能有養生的功效。

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桂 圓

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桂圓也叫益智, 新鮮的叫龍眼,曬乾的叫桂圓。中醫認為,桂圓能補益心脾,用於氣血不足、貧血萎黃、神經衰弱、產後血虧的患者。桂圓味甘、性溫、入心、脾經,具有補益心脾、養血安神和利尿消腫等功效。

龍眼肉質鮮嫩、色澤晶瑩、甘甜爽口,自古就受大家喜愛, 更視為珍貴補品。研究發現,龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。

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銀 耳

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銀耳既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用;既能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。是傳統的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。

銀耳富有天然性膠質,有滋陰潤肺之功效,長期食用可以起到潤膚,去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳還含有一種類似於阿拉伯樹膠的成分,有滋養面板角質層的作用,經常服食銀耳,可使皮下組織豐滿,令面板細膩具有彈性。

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