血壓高的人應注意,這9種食物,再饞也要少吃
1、酒精——加速心率,容易刺激血管擴張;
2、肥肉——含有大量的飽和脂肪酸,容易升高血脂;
3、冷飲——刺激口腔和消化道,易引起血管收縮;
4、咖啡——刺激交感神經,易引起腦血管收縮;
5、辣椒——提高心率,導致血壓不穩定;
6、食鹽——含有的氯化鈉易導致體內鈉滯留,升高血管內外阻力;
7、葡萄柚——會與部分降壓藥相互作用,影響藥效;
8、動物內臟——富含膽固醇,會加重脂質代謝紊亂;
9、蛋糕、巧克力等甜食——易增加血液的粘稠度。
以上所述的9種食物,高血壓患者儘量少吃。
要想血壓穩定,生活中要養成這3個好習慣
1、飲食清淡、少油、少糖、少鹽,不辛辣的飲食
2、堅持鍛鍊,堅持有氧運動,以微微出汗為主
3、多喝熱水,可以增加一點清肝明目的食物,比如枸杞、菊花等。
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