大便不成形真的是溼氣在作怪嗎?大便不成形該如何改善?

當身體內的溼氣過重時,確實可能會出現大便黏膩的情況,同時還可能伴隨精神萎靡,頭腦昏沉等不良反應,但是並不是所有的大便不成形,都是受溼氣影響,導致其不成形的原因有很多,今天我們一起來了解一下!

大便不成形真的是溼氣在作怪嗎?大便不成形該如何改善?

1、脾胃虛弱容易導致大便不成型。因為脾胃虛弱的人消化能力較差,排出的糞便一般比較軟,有時還難以成型。因此,需要及時調理,否則會影響消化和吸收。

2、不喜歡運動的人大便容易不成形。因為很多人久坐不動,早上又喜歡賴床。這些不良的習慣容易降低腸胃蠕動能力,間接影響了消化,從而出現大便不成型症狀。

3、大便不成型和飲食不規律有關。很多人喜歡喝冷飲,進食冰凍的食物,例如雪糕,冰激凌等,這些食物都容易影響消化,刺激腸胃,從而導致大便異常。

脾虛引起的大便不成形有哪些表現呢?

第一、面色萎黃,神疲乏力;

第二、四肢困重,脘腹不舒,吃飯不香,厭食油膩;

第三、大便不成形;

第四、苔薄膩或舌質淡胖,脈濡緩。

大便不成形真的是溼氣在作怪嗎?大便不成形該如何改善?

大便不成形該如何調理改善?

1、飲食注意

要改善大便不成形的情況,首先需要改善飲食結構,調理好腸胃。

少吃寒涼性的或者是辛辣刺激性的食物,減少對胃腸的刺激;

飲食要規律,按時進餐,餐餐七分飽,避免暴飲暴食,最好吃一些容易消化的食物。

2、堅持運動

對於腸胃功能不太好的人來說,每天堅持運動一段時間,也有利於促進胃腸道的蠕動。習慣飯後運動的朋友,最好能在進食後1。5-2小時後運動,不然容易導致胃部不適,或者患上一些急症,比如闌尾炎。

3、養成好的生活習慣

吃飯的時候注意細嚼慢嚥;

減少久坐時間,多起來走動走動;

儘量避免飯後就躺在沙發或者床上休息,不利於消化。

大便不成形真的是溼氣在作怪嗎?大便不成形該如何改善?

最後,還要提醒長期便便不成形的朋友,早日去醫院檢查一下,排除一些疾病因素,如果是飲食和不良生活習慣導致的,那就可以按照上述方法,慢慢調理改善。

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