頸椎好的人都不做“這些事”,改掉壞習慣,否則老年後悔就晚了

保護好我們的頸椎,這一點很重要!

我們雙手放在我們的後枕部,將我們後枕部肌肉向前拉,然後向後仰頭這樣去調整我們頸椎的曲度,並且配合按揉我們的風池穴、完骨穴,風池穴和完骨穴是後枕部的兩個相當重要的穴位,它對我們改善腦供血、提高我們的記憶力、提高我們的腦力是有好處的。

頸椎好的人都不做“這些事”,改掉壞習慣,否則老年後悔就晚了

低頭族我們要反著來,仰頭的時候,我們可以將肌肉往前拉,多仰頭反覆做這個牽拉的動作,來恢復我們的c字形的曲度,當曲度恢復的時候,我們的肌肉韌帶是一種鬆弛的狀態,腦供血也就改善了。可以很早期的預防我們的頸椎病。

頸椎好的人都不做“這些事”,改掉壞習慣,否則老年後悔就晚了

白領就要注意多運動運動,我們的頸椎多向後仰,多活動,還有一個動作相當相當的重要,在這裡送給大家。我們去牽拉我們的耳廓,尤其是在我們的耳廓的對耳輪體的下端就是我們的頸椎在耳廓的投影區,我們要多做牽拉、揉捏,牽拉揉捏的過程就是改善我們的頸椎的氣血迴圈的過程。氣血迴圈好了,可以減少我們的頸椎病的發生,可以延緩我們的頸椎的衰老。

怎麼玩手機我們的,頸部的肌肉能相對的放鬆?——仰著躺

仰著躺的時候,後枕部的枕頭做一個條狀,讓頸椎的曲度進行一個恢復。c字形的曲度我們再手持手機,用一個懶人神器將我們的手機螢幕投在我們上方直接去看,這樣的時候,我們的頸部的肌肉是放鬆的狀態,對我們的頸椎是最好的。

頸椎好的人都不做“這些事”,改掉壞習慣,否則老年後悔就晚了

多按摩我們的脖子,手放在後枕部捏我們的斜方肌,斜方肌的位置就在我們的後枕部,這兩條肌肉你去捏——提拉,然後可以捏我們的斜方肌上段,然後用拿法提拉,然後再拍打,我們開會車以後,停在路邊可以做做拍打。這樣的話我們的腦供血會改善,可以更好的去預防我們的頸椎病。

頸椎好的人都不做“這些事”,改掉壞習慣,否則老年後悔就晚了

我們反覆的烙枕,其實並不是因為單一的睡覺姿勢的不良,也是因為長時間的肌肉勞損才容易更加感受風寒溼,如果您已經出現了頸部的酸脹疼痛,這樣已經得了頸椎病,建議到專科醫院去治療,可不能大意。

骨折篇

骨折都有哪些表現,就是會出現異常的活動,疼啊不能動,如果腿啊胳膊出現丁零當的,肉眼看到的變形,說明孩子已經發生了骨折。

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我們家小孩子如果骨折了家長朋友應該怎麼辦?

首先一點。孩子都是在外面去跑啊,跳很頑皮的時候,運動性的損傷,一旦摔倒,萬一出現一些骨折,我們千萬不要去自己去掰動孩子,如果呢我們自己去掰動了,可能把一個簡單的骨折或者是不完全的骨折,變成一個粉碎性骨折或者是不穩定性的骨折。這樣對我們後期。對骨科醫生的治療有難度,而且患者的愈後可能不太好。

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