男人如何保護好前列腺,康樂人生總結了8點,非常受用

前列腺發病的比例有多高?康樂人生翻閱了世界衛生組織的相關資料,在抽樣的1500人中,20-40歲的男性,超過兩成的人會出現前列腺炎;50歲以上的男性群體,有超過50%的男性會出現前列腺炎;80歲以上的使用者群體,有前列腺炎的男性比例高達85%!可以說,前列腺這個病,真的是男人一生當中難以擺脫的困擾。

男人如何保護好前列腺,康樂人生總結了8點,非常受用

作為排尿、產精的重要器官,對於男性的重要性不言自明,造成前列腺產生炎症的元素非常之多,我們不妨系統的瞭解一下,到底該怎樣讓炎症從源頭上遠離前列腺。

1。 養成早睡早起的好習慣

從上文的發病比例不難看出,前列腺炎症的產生與男性的年齡呈現出正相關關係,它屬於是一種慢性病。所以,這就要求我們保證充足的睡眠,來給我們的器官充足的睡眠時間,保證新陳代謝的有序進行。千萬不要小看這一點,研究表明,早睡早起的男性在前列腺發病率上比其它男性低了34%!

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2。 不要經常吃辛辣食物

辛辣的食物有一種特點,就是當它停留在腸胃的時候,會讓這個部位大量的充血,這會間接增加前列腺的充血量,如果本身前列腺就有相關的疾病,那麼就會加重前列腺患者的病情,所以,我們應該少吃辛辣的食物。

3。 戒掉菸酒,前列腺無憂

之前康樂人生已經多次提到煙對於前列腺的危害了,今天就不再贅述了,如果能少抽一根菸,那就少抽吧,對前列腺影響確實大。除了煙,還有酒,酒精會讓前列腺腫脹,因此我們在喝酒之後上廁所的頻率增加,而前列腺對酒精的代謝能力又比較弱,所以酒精對於前列腺增加很大的工作量,因此,我們應該儘量減少飲酒的頻率。

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4。 多吃水果和蔬菜

肥甘厚膩的食物往往擁有較高的熱量,被分解掉的難度也更大,像我們常見的油炸食品、膨化食品都是如此,食用的量過多會加重身體負擔,引發神經性質的紊亂和血壓增高,對於前列腺也有相當大的影響。多吃蔬菜和水果,這樣的食物很容易被細化系統分解掉,這對於腸道通順、新陳代謝等環節都有極大的增益作用。

5。 保持一定的房事頻率

在之前的文章中介紹過縱慾對身體的危害,同樣的,禁慾的時間過長也會加重前列腺的負擔。人體的許多器官如同我們的肌肉一樣,長時間不使用之後就會功能退化。房事的時候,前列腺會大量充血,肌肉高度興奮,適當的房事生活,可以增強或保持前列腺的功能。

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6。 飲水的量一定要夠

像塔吊司機、卡車司機這樣的職業,往往存在著上廁所難的窘境,為了不出現這樣的情況,於是就大量減少飲水,導致體內注入尿道的水量不足,尿道的清潔得不到尿液的沖刷,所以泌尿系統往往會產生很多的毒素。當有尿意的時候也不要憋尿,因為憋尿產生的溼潤環境更利於毒素的滋生,曾經有大量的人群因為憋尿而患上尿毒症,所以一定要重視起來。

7。 盲目補腎

男人在房事上出現“不行”的情況很正常,只要頻率不高都是可以接受的,因為房事受到很多因素的影響,稍微一個環節出現狀況導致堅持的時間減少都是可以理解的。很多的男性想要每一次都生龍活虎就盲目的補腎,從而導致“進補”的狀況,這也會影響到前列腺的正常工作。

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8。 錯過時機

和我們的腎一樣,當它表現出症狀的時候,往往都是已經到了難以逆轉的地步了,再進行治療都只是不可逆的“維持”原狀,咱們的前列腺也是如此,它不像人體的感冒那樣,一有病立馬錶現出明顯得特徵。前列腺出現前期病變時是沒有明顯得症狀的,所以我們一定要養成年度體檢的好習慣,不給前列腺持續病變的機會。

以上就是康樂人生介紹的有關於保護前列腺的8點建議,其實這8點建議總結下來就是:養成良好的生活習慣,雖然全部做到很難,但是很值得。

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