秋天吃什麼水果最好?

秋天吃什麼水果最好?

又是一年秋季,大家知道秋天吃什麼水果好呢?秋天是收穫的季節,吃水果當然選擇時令果,此季節成熟的水果有哪些呢?

大家一起來看看秋天吃的10種水果:

1、鮮棗:棗子具有補中益氣,養血安神的功效。鮮棗的維生素C的含量是水果中最高的,遠高於梨子、蘋果、橘子和山楂等等,有“百果王”、“活維生素丸”的美譽之稱。因為鮮棗含有黃酮類物質,有利於維生素C的儲存。所以每100g的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要,並且其中的膳食纖維可防止便秘。雖然棗子的營養價值很高,但是一天不要吃過量的棗子,最好少於6顆,因為飲食過多的棗子,會刺激胃酸分泌過多、引起腹脹和消化功能紊亂,從而引起消化道疾病。

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2、蘋果:蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、醒酒等功效,對消化不良、氣壅不通者,可榨汁服之。蘋果對高血壓患者很有益處,還能預防疲勞。而且蘋果果汁可以止瀉,空腹吃可治便秘,飯後吃能助消化。非常有有益於身體健康。但是過多的食用,也會引起身體的不適。比如:容易患冠心病、腎炎、心肌梗死、糖尿病等等,這是因為蘋果含糖量和k過高的原因。

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3、柿子:紅色的柿子最惹人喜歡,柿子不但具有清熱去燥的功效,還具有養肺和胃,生津解毒等功效。但是吃柿子也是需要注意的,不能空腹吃柿子,因為柿子含有較多的鞣酸及果膠,在空腹吃柿子,會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊,如果這些硬塊不能透過幽門到達小腸,就會滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出,那麼就會造成消化道梗阻,出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀。

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4、山楂:山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效。所以吃山楂能夠增強食慾,還具有降血壓和膽固醇的功效。生山楂不但具有消除體內脂肪、還能減少脂肪的吸收,很適合想減肥的人吃。然後長期吃生山楂可能形成胃結石,增加發生胃潰瘍、胃出血等患病的風險,所以山楂雖好,但是不能多吃。

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5、梨子:梨子具有潤肺化痰,清肺止咳、潤腸通便和生津止渴等功效。所以大家都知道,感冒咳嗽的時候,吃蒸熟的冰糖雪梨。

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6、板栗:板栗具有健脾養胃,止血消腫和強筋健骨等功效。而且含有脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素,特別是維他命C、B1和胡蘿蔔素的含量較一般乾果都高,還聽說有美顏的功效。因為板栗含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質。所以它能有效防禦多種疾病,比如:防治冠心病、高血壓病、動脈硬化、骨質疏鬆等等,是抗衰老、延年益壽的最佳補品。

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7、獼猴桃:獼猴桃具有利尿通便,生津潤燥,美容養顏,安神益智等功效。經常吃獼猴桃,可以有效的補充人體所需的纖維素和維生素,還有礦物質等等,而且能夠有效的保護腸道、通便等

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8、葡萄:葡萄具有生津消食,緩解疲勞,補血益氣等功效,葡萄含有大量的葡萄糖和果糖,另外還包含維生素C和氨基酸、以及鈣、鐵等多種礦物質,具有防衰老和保持肌膚嫩白的作用。

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9、柚子:柚子具有理氣化痰,潤肺清腸,補血健脾等功效。因為柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質,所以柚子具有降低血糖、減少血栓等作用。

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10、橘子:橘子不但有開胃理氣和止渴潤肺,還具有養顏護膚,清熱解毒等功效。橘子皮和曬乾泡茶喝,而且橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用。

秋天吃什麼水果最好?

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