全麥麵包真能減肥嗎?包裝上這行字不仔細看,只會越吃越肥

夏天要來了,身上的肉肉馬上就要藏不住了。

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6月不減肥,7月徒傷悲。一時間,以“減肥”出名的全麥麵包又要火起來了。

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吃全麥麵包真能減肥嗎?

能!

全麥麵包的這三個優點決定了它是天生的減肥食品。

第一,全麥麵包富含膳食纖維。

吃同樣熱量的兩個小包子和全麥麵包,後者更管飽。早上吃兩片全麥麵包,到了中午還沒覺得餓;早上要是隻吃兩個小包子,到中午能餓得前胸貼後背。

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第二,全麥麵包的GI值更低。

GI值就是血糖生成指數,GI值越高,吃一口所產生的血糖也就越高,也會更容易引起肥胖。而全麥食品屬於低GI食品。同樣是麵包,全麥麵包比普通麵包的GI值低很多,自然不容易讓身體囤積脂肪。

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高GI的食物使用後血糖升得很猛

第三,全麥麵包的營養更加豐富。

全麥麵包除了含有豐富的膳食纖維,還含有多種維生素,以及蛋白質、礦物質,是公認的健康食品。

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所以,吃全麥麵包當然能減肥了!而且是比較健康的減肥方法。

但是問大家一個問題:

學校食堂一大桶湯打進一個雞蛋,能起名叫蒸雞蛋羹嗎?

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當然不能。

同樣的道理,麵包配料表裡

全麥粉含量只有5%

的麵包,能叫全麥麵包嗎?

這個真能!

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因為目前沒有哪個條例規定,加了多少全麥粉才能叫全麥麵包,所以,市面上加了5%的全麥粉就敢說自己是全麥麵包的,一抓一大把。

消費者買到了這樣的麵包,

越吃越胖也不奇怪了

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所以我們在買全麥麵包的時候,

一定要認準包裝袋上的這行字:

全麥粉(新增量50%)

並且必須出現在配料表第一位!

這兩個條件必須同時滿足才是真正的全麥麵包!

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不同時滿足這兩個條件的,統統都是假的全麥麵包!

在此給大家推薦一款真正的全麥麵包:

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這款全麥麵包的全麥粉含量超過50%,營養成分裡蛋白質和膳食纖維都非常高,麵包裡的麥麩粗纖維都能看得見!

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而且這個品牌採用領先的二次發酵技術,德國進口轉爐低溫烘焙,可以讓營養得到最大程度的保留。

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,採用小包裝氮氣鎖鮮。原價50元的全麥麵包(8包16片),

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