吃飯4個壞習慣誘發胃癌風險激增,5大預防措施有效防範!

據調查顯示,很多的胃癌病人發病都與日常的生活飲食習慣有關。哪些不好的飲食習慣會導致胃癌發病?我們又該如何有效預防呢?

吃飯4個壞習慣誘發胃癌風險激增,5大預防措施有效防範!

招致胃癌的四大飲食壞習慣:

1.吃鹽太多

每人每天吃鹽量應控制到10克甚至5克以下。另外,一些加工食品中含有高鹽和亞硝酸鹽,攝入後導致胃黏膜受損,致癌物直接接觸胃部,增加胃癌風險。

2.吃素太多

吃得太素,會導致人體蛋白質攝入過少,胃黏膜自我修復功能受損,潰瘍無法恢復,誘發胃癌。

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3.不會補血

消化內科的專家介紹,飲食中不注意補氣血,體內鐵元素就會進一步缺失,使胃酸分泌過少或缺乏,致使大量細菌在胃內繁殖誘發胃癌。

4.吃飯太晚

晚飯吃得太晚或者經常吃夜宵,都可能增加胃的負擔,造成胃食管胃酸返流,胃黏膜糜爛、潰瘍,抵抗力下降,誘發胃癌。

預防胃癌五條飲食對策:

1。低鹽清淡飲食,少吃刺激性食物比如辛辣,過酸類的,少喝酒,按時吃飯,忌暴飲暴食。

2。少吃大量使用鹽醃製的加工類食品,減少亞硝酸胺類化合致癌物生成。食材儘可能新鮮即時。

3。注意營養均衡,保持食譜多樣化。多從蔬果中補充維生素。

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4。積極治療胃潰瘍及萎縮性胃炎,防止癌前病變。

5。年齡在40歲以上,有長期胃病史者,家族胃癌史的人,需積極體檢篩查。

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