【健康】糖尿病高血壓患者日常飲食怎麼吃?這些食物不能隨便吃哦!

「飲食」糖尿病合併高血壓的朋友,這樣吃既控糖又降壓

糖尿病高血壓是糖尿病的一種併發症,其高血壓症狀和正常人差不多。對於糖尿病高血壓患者來說,在飲食上需要特別注意。

本身糖尿病患者的飲食就需要非常的注意,再加上個高血壓,那就更不能馬虎了。那麼糖尿病高血壓患者日常飲食怎麼吃呢?

「飲食」糖尿病合併高血壓的朋友,這樣吃既控糖又降壓

控鹽,控鹽,控鹽

鈉的主要來源是食鹽,正常成年人每天攝入食鹽量應控制在6g以內,合併高血壓的糖友攝入量應控制在3~4g。

這些是顯性的食鹽,除此之外,還有很多隱性的食鹽隱藏在我們的日常生活中,例如醬油、味精、鹹菜、鹹魚、鹹肉、醬菜等中也含有大量的鈉鹽,大家也要提高警惕哦,少吃或者不吃。

鈉鹽不僅僅是對血壓不利,攝入過多對血糖也有明顯影響,研究表明,鈉透過增加澱粉或雙糖水解酶的活性而影響餐後血糖水平。因此,清淡少鹽飲食,更有利於降低血壓、降低血糖。

增加膳食鉀的攝入

鉀是一種微量元素,它在一定程度上可以抵抗鈉的升血壓作用和降低腦卒中的危險性。

美國一項對4000名50~79歲的男、女追蹤觀察表明,如果將每天鉀的進食量增加10mmol,因發生腦卒中而導致死亡的危險效能減少40%。

因此,建議高血壓和動脈硬化患者在減少鈉鹽攝入的同時應增加膳食鉀的攝入,更有利於降低血壓和減少腦卒中機率。

含鉀豐富的食物有豆類、蔬菜、水果。豆類中大豆含鉀量最高;蔬菜中含鉀最多又適合糖友的有菠菜、萵苣等。

戒菸限酒

菸草中的尼古丁影響降壓藥的療效,且吸菸能刺激腎上腺素的分泌,使心跳加快,從而使收縮壓和舒張壓升高;吸菸還可加速動脈粥樣硬化,引起血壓升高。飲酒和高血壓之間有著定量的關係,隨著飲酒量的增加,收縮壓和舒張壓也會隨著升高,長此以往,高血壓的發病率也會繼續增大,且過度飲酒還可能出現腦中風的危險。

嚴格限制飲食中膽固醇的含量

因糖尿病病人病情控制不好時,易使血清膽固醇升高,造成糖尿病血管併發症,合併冠心病等。

一般主張膽固醇的限量為每日低於300毫克。故臨床應不用或少用肥肉和動物內臟,如心、肝、腎、腦等,因這類食物都富含較高的膽固醇。

而應多吃瘦肉和魚蝦等,此屬高蛋白低脂肪食物。

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