清明來臨,生活飲食有講究,謹記“3做2不吃”,順應節氣身體棒

四月四日是清明節,也是二十四節氣裡面唯一一個以節氣為節日的日子。清明節的由來已久,又被稱為“踏青節”、“行清節”、“三月節”、“祭祖節”等。

清明節源自上古時代的祖先信仰與春祭禮俗,兼具自然與人文兩大內涵,既是自然節氣點,也是傳統節日。“清明前後,種瓜點豆”,清明時節也到了春耕的關鍵時期,除了播種以外,移樹種樹也要在這個時節完成,否則過了這個時節就會誤了農時。

清明來臨,生活飲食有講究,謹記“3做2不吃”,順應節氣身體棒

清明時節也是升溫比較快的季節,在北方很多地方剛結束供暖。用不多久就要脫下棉衣換上單一,不過這個季節也是冷暖交替變化的時節,氣溫也會忽高忽低,這時候一定要注意避免傷風感冒。清明時節也是一個注重養生的季節,生活和飲食上要多注意,謹記“3做2不吃”,順應節氣身體才能棒棒的。

清明時節的“3做”

一,早睡早起身體好

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清明時節天一天比一天亮的要早,人在這個季節不可避免地會醒得早,如果這時候晚上熬夜,很容易會影響身體健康,也特別容易造成“春困”,因此清明時節要養成早睡早起的好習慣。

中午有條件的情況下,也要午睡一會或者小憩一會,這樣更有利於以恢復體力,以飽滿的工作狀態投入到下午的學習和工作當中去。

二,體育鍛煉不可少

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清明時節正是春暖花開的時節,這個時節陽氣上升,多做點體育運動,多去戶外感受一下新鮮的空氣,對身體是特別有好處的。

清明時節馬上就要脫下臃腫的冬裝,又要到穿衣露肉的季節,這個時候多做一些戶外運動和體育鍛煉,消除身上臃腫的贅肉和脂肪,為即將到了的夏季做準備是非常有必要的。

三,多吃應季的時令食材

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春天萬物復甦,市場上的時令食材品種越來越豐富,這個季節可以說就是一個吃的季節,也是一個嚐鮮的季節。

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清明時節的應季食材很多,飲食上要以“多甘少酸”為主,因為春天是養肝護肝的季節,這時候多吃點清淡甘甜的食物,少吃油膩過酸的食物對身體是特別有好處的。

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清明時節的“2不吃”

一,不吃辛辣油膩刺激的食物

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清明時節隨著氣溫回升的加速,加上氣候變得多風乾燥,人是很容易上火的,這個時候吃一些辛辣刺激油膩的食物很可能加重上火症狀,引起身體的不適。

辛辣刺激油膩的食物,有很多都被民間稱為“發物”,如果身體有“宿疾”這個季節吃這些食物很容易引起舊疾復發,因此飲食上一定要注意多講究一些。

清明來臨,生活飲食有講究,謹記“3做2不吃”,順應節氣身體棒

我媳婦每到清明時節桃花開放的時候面板就容易起過敏反應,這個時候如果吃油膩的食物,或者是一些海產品的時候會加重,因此這個季節飲食上一定要注意,再饞也要忍住。

二,不吃過季的食材

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清明時節也是一些冬儲食材不得不賣的時節,比如土豆、白菜、醃製的食物等。這些食物經過一冬的儲存,有很多內部已經悄然發生了變化,尤其是一些儲存不當的食材,很可能已經發生了黴變和變質,遇到這樣的食菜就不要貪便宜買來吃了!

清明來臨,生活飲食有講究,謹記“3做2不吃”,順應節氣身體棒

中國人的飲食講究“不時不吃”,清明時節市場上的時令食材特別豐富,多吃清淡美味的應季食材要比吃一些過季的食材對身體有益得多。

清明時節桃紅柳綠,鶯歌燕舞正是一年之中感受大自然的絕佳時節,這個時節多去戶外走動,多做點適合自己的體育運動,多吃點應季的美食,順應時節的變化,好讓身體棒棒的平平安安的度過這一年之中最美的時節。

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