人共分九種體質,看你屬於哪一種,中醫教你怎麼調理身體

1、平和質

常見表現:陰陽氣血調和,面色紅潤、精力充沛,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和緩有力。

飲食方面宜多樣化,不偏食,不可過飢過飽、偏寒偏熱。

2、氣虛質

常見表現:語音低弱,氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡紅,舌邊有齒痕,脈弱。

多吃益氣健脾食物如小米、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉,少吃耗氣食物如生蘿蔔。

3、陽虛質

常見表現:畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。

宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,少吃西瓜等生冷食物。

4、陰虛症

常見表現:手足心熱,口燥咽乾,鼻微幹,喜冷飲,大便乾燥,舌紅少津,脈細數。

多食梨、百合、銀耳、木瓜、菠菜、無花果、冰糖、茼蒿等甘涼滋潤食物,少食辛辣燥烈品。

5、痰溼質

常見表現:面部面板油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多,口黏膩或甜,喜食肥甘甜黏,苔膩,脈滑。

應少食甜粘油膩,多食健脾祛溼的清淡食物,如白蘿蔔、蔥、姜、白果、赤小豆等。

6、溼熱質

常見表現:面垢油光,易生痤瘡,口苦口乾,身重睏倦,大便黏滯不暢或燥結,小便短黃,下面潮溼,舌質偏紅,苔黃膩,脈滑數。

多吃西紅柿、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛溫滋膩,少喝酒,少吃海鮮。

7、血瘀質

常見表現:膚色晦暗,色素沉著,容易出現瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀點,舌下絡脈紫黯或增粗,脈澀。

應常吃活血祛瘀的食物,絲瓜、桃仁等,酒可少量常飲,醋可多吃。

8、氣鬱質

常見表現:神情抑鬱,情感脆弱,煩悶不樂,舌淡紅,苔薄白,脈弦。

少飲酒以活動血脈提情緒。多食行氣食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜等。

9、特稟質

主要包含過敏體質,遺傳病體質等常見表現有打噴嚏,流清涕等症狀。

多食益氣固表的食物,糯米,紅棗,燕窩,少食蕎麥,含致敏物質蕎麥熒光素、蠶豆等。

注意:分清體質,對號入座。

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