經常腸胃不適的朋友,這些食物不宜常吃

這10種食物腸胃本身有問題的不宜吃‼️

1 辛辣食物:這類食物容易使胃黏膜受損

2 炸雞塊:油炸的雞塊,難免油膩並且高脂肪,而腸胃本身不好的人,吃油膩的食物就容易會引起噁心腹瀉,便秘

3 巧克力:胃有問題的寶子,吃巧克力易使下食道括約肌放鬆,從而引起胃酸倒流~

4 咖啡:咖啡很美味,它可以真正讓人充滿活力,但不幸的是,它對消化系統來說卻是一個大難題。咖啡往往會加重胃痛,增加液體流失,並使食物在消化道中移動過快,從而不利於消化。不是每個人都對咖啡做出同樣的反應,但如果發現喝咖啡後有消化方面的問題,可以考慮減少咖啡的攝入量。

5 豆類:吃了容易產氣,腹脹

6 高脂肪食品:高脂肪食物也會讓人感到不舒服,因為它們會長時間留在體內。高脂肪食物,特別是油炸食品或肉類,也可能導致胃酸反流的問題。

7 生洋蔥:洋蔥和蒜頭,韭蔥和青蔥等的食物,腸胃有問題的寶子,吃了容易引起腹痛

8 生包心菜:富含纖維素和營養素的蔬菜毫無疑問是健康的,但生包心菜,它會在腸道產生氣體,腸胃有問題的包子,吃了容易腹脹

9 高膳食纖維食品:膳食纖維含量高的水果和蔬菜對身體有益,但對某些人來說,它們很難消化,會導致腹脹和胃腸積氣。沒有充分水合作用的高膳食纖維食物還會導致便秘,食用高膳食纖維食物一定要多喝水。

10 酸度高的水果:太酸的食物,吃了是會刺激胃膜的,腸胃有問題的人,儘量少吃

11 柑橘類果汁:其實這種酸性飲料是會擾亂消化道,刺激敏感神經發熱~

12 生冷食物:容易引起腹瀉或消化道炎症

頂部