為了控“三高”,長期吃素?別亂來,牢記這4點,吃素才健康
4、吃素的人最好適量吃些堅果長期堅持素食的人日常可以適當吃些堅果,比如花生、核桃、杏仁、開心果、夏威夷果等,這些堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸,有助於身體營養的補充,能幫助增強素食者的腦力和精神活力,促進新陳代謝,並降低血糖異常的風險,而且堅...
More Detail4、吃素的人最好適量吃些堅果長期堅持素食的人日常可以適當吃些堅果,比如花生、核桃、杏仁、開心果、夏威夷果等,這些堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸,有助於身體營養的補充,能幫助增強素食者的腦力和精神活力,促進新陳代謝,並降低血糖異常的風險,而且堅...
More Detail3、飲食高油高糖現在的飲食是高油高糖的,所以,很多菜品為了好看都會過油然後再炒的,這樣的話就會造成我們攝入的油分是很多的,在加上平時的工作大多數很少運動,然後就會造成我們體內的糖分和油分不能很好的燃燒以及代謝出去,然後,導致三高症的...
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