冬天早起困難的原因找到了!來看看你是屬於哪種?
[靈光一閃]解決小妙招人們之所以會感到睏倦是因為褪黑素的分泌,只要在褪黑素分泌的期間睡覺,那麼入睡就不會很困難,褪黑素分泌的時間是從晚上九點到凌晨兩三點,所以在這個時間段內睡眠有助於快速補足精力...
More Detail[靈光一閃]解決小妙招人們之所以會感到睏倦是因為褪黑素的分泌,只要在褪黑素分泌的期間睡覺,那麼入睡就不會很困難,褪黑素分泌的時間是從晚上九點到凌晨兩三點,所以在這個時間段內睡眠有助於快速補足精力...
More Detail為了解決運動與消化功能的矛盾,一定要注意運動與進食之間的間隔時間,飽餐後,血液主要流向胃腸道,此時立即運動,將會影啊消化,甚至可能因食物滯留造成胃膨脹,出現腹痛、噁心及嘔吐等運動性胃腸綜合徵...
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