健康容易腰痛怎麼辦?試試這這幾個辦法,護腰又健腰2021-09-21 TAG: 腰痛上身兩手腰部攀足下面介紹幾種保護腰部的體操方法:①彎腰攀足:分腿直立,與肩同寬,當上身前彎時兩上肢由後方劃圓圈至前下方攀足,而後起立,再彎腰攀足,再起立,做4-8拍...More Detail