一日三餐怎樣吃才健康?請您做到這幾點
2、晚餐不宜吃得太飽俗話說“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃好”,晚餐比較接近睡眠時間,不宜吃得太飽,尤其不可吃宵夜,因為人在入睡後,大腦皮層處於抑制狀態,機體生理活動降低,胃腸蠕動減弱,若晚餐吃得過飽,不僅會加重消化系統負擔,人體胃腸道容...
More Detail2、晚餐不宜吃得太飽俗話說“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃好”,晚餐比較接近睡眠時間,不宜吃得太飽,尤其不可吃宵夜,因為人在入睡後,大腦皮層處於抑制狀態,機體生理活動降低,胃腸蠕動減弱,若晚餐吃得過飽,不僅會加重消化系統負擔,人體胃腸道容...
More Detail西方國家確實沒有飲用熱水的習慣,這是跟外國人飲食習慣有關的,我們中國人一般來說都是吃熱食,而西方的三餐並非全部熱食,而是隻有午餐是熱食,剩下早餐和晚餐都是涼食為主,而且哪怕是昨晚熱食的午餐也有沙拉甜品這涼食,這對他們來說這時候喝熱水就非常突...
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