有助於睡眠的方法
睡眠對人的重要性不言而喻,隨著快速的社會發展,日益激烈的競爭,睡眠不足,質量不高成了很多人正在經歷的痛苦...
More Detail更難受的是,人在熬夜過後,食慾相關的激素(如瘦素)分泌會受到一定程度的影響,會變得更想吃東西,吃高熱量的東西,更難自控,感覺身體不是自己的,抑制不住自己...
More Detail檢查患者有無異常體徵,如有無異常的心音或異常的心臟雜音、 最近是否發生改變高素質心肺復甦(CPR):A (airway):開放氣道B (breathing):人工呼吸C (circulation):人工迴圈D (defibrillation...
More Detail《大西洋月刊》資深編輯、醫學博士詹姆斯•漢布林(James Hamblin)意識到了人們對於睡眠的糾結心態,並研究了人的自然生理節律紊亂對其身心產生的影響...
More Detail研究者們發現,2-AG濃度在人體內表現出一定的晝夜節律,但在限制睡眠時,會提高並且延長它的濃度高峰,可能正是由於這種過度活躍讓人們傾向於過量攝入的享樂飲食...
More Detail隨著健康知識的普及,已經有越來越多的人明白睡眠對我們的重要性,只不過因為生活中的各種瑣事導致睡眠得不到保障,這就需要我們自己去統籌協調、合理地管理時間,保證睡眠的數量和質量...
More Detail現代生活中存在太多誘惑導致很多人夜晚都會強打精神刷微博、刷微信、聊天等等,但是,你可能不知道的是,當你睡不夠時,你的外貌、你的情緒、你的健康都會受到影響...
More Detail另一項關於睡眠質量與肥胖關係的研究是,允許實驗物件每天睡足8小時,但每當他們快要進入深睡眠時就被輕輕喚醒,幾天後他們的胰島素敏感性和每天只睡4個小時的人差不多...
More Detail一項基於實驗室的睡眠研究發現,連續兩週每晚睡眠少於6小時的人——並且認為自己做得很好——在認知和反射測試中的表現與被剝奪任何睡眠時間的人一樣糟糕整整兩個晚上...
More Detail