教你在3分鐘內做一頓高蛋白早餐!
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教你在3分鐘內做一頓高蛋白早餐!

第一步:準備主料這一餐的主角是雞蛋清傑夫大叔使用的是盒裝蛋白液如果你沒有,那就只能從鮮雞蛋中取了向碗中倒入大約7個雞蛋的蛋液第二步:調味根據自己的口味新增調味品傑夫大叔加了辣醬、鹽、胡椒、大蒜新增完畢後和蛋液拌勻第三步:加熱放進微波爐加熱3...

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