想身體年輕,記得吃的食物,排毒消脂,清理腸胃,促進消化吸收

大家好,我是中醫蘇醫師。如今已經正式告別了霜降,進入了深秋的懷抱,在這種溫差較大的季節裡,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機。除此之外,立秋後,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨蘇醫師一起學習下吧。

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建議大家平日裡多食用葡萄 大家都知道最近有種很火的營養物質叫做白藜蘆醇。而葡萄中恰好就含有大量的白藜蘆醇。白藜蘆醇可抑制脂質過氧化、調節抗氧化相關酶活性等機制,發揮抗癌作用。注重飲食健康的同時,也要注重合理的休息哦。

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山藥具有誘導產生干擾素,增強人體免疫功能的作用。常食之可健身強體、延緩衰老。山藥還具有健脾益胃,補血益氣的功效,山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶,有促進消化的作用,可以去除不適症狀,有利於改善脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品,非常滋補身體。

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西番蓮果汁量大,氣味很香,而且具有多種水果的香氣。排毒美容是西番蓮這種水果的重要功效之一,它能清除人體內的多種毒素,也能促進面板細胞代謝與再生,平時人們經常食用西番蓮可以讓面板變得細嫩而有彈性。西番蓮這種水果中有大量的天然果酸和植物纖維素,這些物質可以調節胃酸分泌,也能加快腸胃運動,可以排毒消脂,清理腸胃。

咱們上面講的幾種食材,都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裡,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度差異大,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。加強鍛鍊多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可半途而廢!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了關注我哦,我們下期再見!

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