中醫講:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”
養生命其實就是養陽氣。
現代人壓力大、慾望盛,每天都在損耗自己的陽氣,直到傷及根本,疾病叢生。
01
非時作息,陽不歸根
古人說:日出而作,日落而息。
和天地保持一致的作息,是保養精氣,旺盛精神的根本。
在電子裝置發達的今天,熬夜成為普遍現象。
陽氣耗損而得不到補充,長此以往,坎陽虧虛,脫髮、胃病接踵而至。
02
嗜食寒涼,兼好甜辣
中國人過去喜歡喝“熱水”。
無論再熱的天,也不鼓勵大家吃“冷飲”。
中醫講:虛虛實實。
夏天人的陽氣外散,吃冷太多,容易損傷脾胃,寒溼蘊藏在體內,一到冬天就容易發作。
脾陽受損,消化不良,消瘦乏力隨之而來。
甜食容易生痰,人體無法運化,就生溼邪。
所以吃糖太多很容易導致陽氣損傷。
喜歡吃辣,則使人精神亢奮,陽氣耗散加快,也會導致陽氣虧虛。
03
人造賊風,夏月傷寒
夏天人喜歡吹空調,從外面的火爐中進入空調室,頓時一陣舒爽。
然而,巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。
過度的涼爽,也意味著過多的寒氣。
中醫講:風邪為百病之長。
風邪是百病的先行官,風邪入侵體表,以寒氣為主,傷人陽氣,從而為百病開路。
夏天吹空調太久,一定要注意洗熱水澡,如果不能排出寒氣,早晚會成為身體的隱患。
04
運動不當,得不償失
鍛鍊也要講究方式方法。
陽氣不足的,適合慢慢療養,食補藥療,切忌一味追求鍛鍊強度。
春夏陽氣升發,萬物復甦,可以適當鍛鍊。
冬天萬物斂藏,鍛鍊以不出汗為益。
只有這樣,才能養護陽氣,養護身體。
05
工作煩勞,陽氣外張
現在人都流行996的工作制。
工作時間長,壓力大,一年到頭,也沒有休息時間。
過勞傷身,過繁傷陽。
一年到頭的忙碌,讓人的陽氣損耗嚴重。
加上沒有休息,只能入不敷出,很容易形成惡性迴圈。
身體是一切的基礎。
勞逸結合,注意休息,好好休息,才是養身之道。
06
物慾難止,壯火食氣
過去,辟穀是道家的修煉方式,傳說可以延年益壽。
現代科學也證明:少食可以延緩衰老,延長壽命。
在物質充足的今天,人的慾望太容易得到滿足,於是很多人就不知節制。
在中國,富貴病癒演愈烈,三高比例也逐年升高。
中醫講:以志閒而少欲,心安而不懼。
減少慾望,就是減少陽氣的耗損,才能讓人不至於過早衰亡。
所以,剋制慾望,少欲少食,才是健康藏養之道。
作者:儒風君