常胃痛,反酸怎麼辦?醫生:謹記4大原則,打響保“胃”戰

現在人們的飲食習慣在物質生活變好後逐漸改變,在以前物質條件差,人們吃肉的機率很小。但現在人懂得生活了,吃各種肉類的機率大大提升,如各地的美食,燒烤、油炸、甜點等無疑都逃不開重口味的範圍,讓腸胃疾病的機率大大增加。俗話說:胃病三分治,七分養,那麼我們該如何發動“護胃戰”?

常胃痛,反酸怎麼辦?醫生:謹記4大原則,打響保“胃”戰

首先想要養好胃,首先要學會忌口,以下2物嘴再饞也別碰!

1、酒

喝酒不僅傷肝,也很傷胃,尤其是對於有胃病的人來說更是。據瞭解,長期飲酒或酗酒會增加患胃潰瘍、胃癌等疾病的機率。

2、生食

許多地方的人都喜歡吃生的食物,尤其是在沿海地區。常吃生食,會加快幽門螺桿菌在胃內感染的速度。因此,想要減少感染幽門螺旋桿菌的機率,那麼在平時一定要避免吃太多生冷的食物。

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胃不好的6大表現,佔2個,就該重視了

1、飯後胃痛,胃脹;

2、經常打嗝、反酸;

3、口腔異味,口苦唇乾;

4、常放臭屁、腹脹;

5、鼻翼發紅,有黑眼圈;

6、大便發黑、便秘。

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那麼如何養胃呢?謹記4大原則,助你打好保“胃”戰

1、多吃養胃食物

想要有效養胃,可以多吃新鮮養胃食物,從而有利於腸胃的吸收與消化,尤其是對於一些維生素與微量元素含量較高的食物,可以有效增強機體免疫能力,進一步增強胃部的防禦力,比如火麻油可以抑制胃中的幽門螺旋桿菌的繁衍,另外還含有豐富的優質亞麻酸和多種礦物質,可以促進腸胃的蠕動,排出腸胃中的垃圾與毒素,起到養胃護胃的作用。

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2、吃飯細嚼慢嚥

日常吃飯時不要因為太過飢餓或者著急而狼吞虎嚥,要慢慢咀嚼,在咀嚼過程中,用唾液咀嚼食物軟腐後吞嚥,可大大減輕胃部壓力,預防胃病的發生。

3、飲食規律

我們日常生活中的每頓飯都要按時吃好,這樣才能做到營養均衡,每日攝入充足。並且平時飲食多以清淡為主,減少油炸、刺激、生冷、不衛生等食物的攝入。

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4、不要共用餐具

幽門螺旋桿菌具有很強的感染性,它會透過共同的餐具造成感染。因此在吃飯時最好進行分餐制,或者使用共筷,這樣可以效的減少被感染的機率。

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