胖子都是吃出來的!多吃這4種食物,對你減肥有幫助

胖子都是吃出來的!多吃這4種食物,對你減肥有幫助

據說吃得太多會讓你發胖,你苗條的身材會無形中被破壞,減肥是一場對抗脂肪的鬥爭。其實,合理飲食也能減肥。多吃這四種食物,讓你輕鬆減肥瘦身!

山藥

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其粘液蛋白能防止心血管系統脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。

冬瓜

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冬瓜是一種非常低脂、低鈉的食品,它還含有胡蘆巴鹼和丙醇二酸等有機物,前者對正常生理代謝有獨特的作用。後者是糖轉化為脂肪的強力抑制劑,能消耗肥胖者體內多餘的脂肪,常吃冬瓜,對超重肥胖者有減肥和預防冠心病的作用。

海藻

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被稱為“海洋蔬菜”。海藻以其低熱量、低脂肪而引人注目,有些海藻還具有降血脂的作用。海藻等褐藻富含膠質纖維,能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質,具有降血壓、降血脂、降血糖、抗癌的作用。

西蘭花

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西蘭花富含膳食纖維,會阻礙食物的吸收。纖維在胃中吸收水分並膨脹,可形成較大的體積,使人有飽腹感,有助於減少食物攝入,對控制體重有一定作用。

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