孩子每天吃很多零食都長胖了,多吃涼拌菜,清腸排毒預防肥胖

隨著大雪節氣的結束,每天的氣溫一天比一天低,早晨的最低氣溫已經接近零下8度了!感冒的人越來越多,特別是老人和孩子,提醒大家冬季保暖是最重要的,一定要穿點衣服!另外,冬季還是養生的黃金期,大家除了要注意保暖,還有最重要的就是食補!俗話說“民以食為天”大家只要吃得好,身體抵抗力差不了!大家多準備一些牛羊肉還是大魚大蝦,吃了不僅可以提高身體抵抗力還可以益氣強身,少生病身體棒!

孩子每天吃很多零食都長胖了,多吃涼拌菜,清腸排毒預防肥胖

今天介紹的“燃脂菜”就是紅油拌三絲,主要由海帶絲,豆乾絲,胡蘿蔔絲涼拌而成。其中含有的海帶營養豐富,含有大量不飽和脂肪酸以及植物纖維,可以有效清除血管壁上面的膽固醇,脂肪,並將其排出體外,避免過多的脂肪堆積,有利減肥瘦身。

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對眼睛有非常好的保護作用,能夠預防夜盲症的發生,含有的植物纖維素可以促進腸胃蠕動,利膈寬腸,潤腸通便,排出體內的食物殘渣和脂肪,預防便秘。女性常吃胡蘿蔔可以起到非常好的刮油瘦身的作用,讓你越吃越瘦,吃成“小腰精”。

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豆乾絲是一種常見的豆製品,豆乾不僅可以健腦而且還能抑制膽固醇的攝入,降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,幫助清理血管避免血管堵塞,有效預防結腸癌的發生,對多種心腦血管疾病都有一定的預防作用。

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12月大雪節氣結束後,每天的氣溫開始持續下降,最高氣溫也只有5度左右,大家家裡的滋補菜都吃好了嘛!身體強壯了才能少生病,更健康哦!

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