有甲減,飲食方面應該注意些什麼?哪些食物不宜多吃?

甲減在女性中很常見,發現後要及時治療,否則會對工作和生活造成影響,不能忽視。特別是在飲食上,不能再像之前一樣無所顧忌,有的食物不能多吃。患者要了解清楚飲食注意事項,儘量避免因飲食而導致的不良症狀。

有甲減,飲食方面應該注意些什麼?

很多患者會產生疑問,甲減是不是要多補充碘元素呢?其實並不是這樣,要分情況看,因為甲減的原因有所不同,比如說某些碘缺乏地區的百姓,因為攝入碘過少引起甲減,這種情況要適當補充碘,平時多吃海產品,選擇加碘鹽。碘鹽在烹飪的過程中要注意,最好出鍋時再加入,放得過早極易揮發,達不到補充碘的效果。

有甲減,飲食方面應該注意些什麼?哪些食物不宜多吃?

有的患者是因為自身免疫或服藥出現的甲減,這種情況就不用補充碘,比如說橋本甲狀腺炎。因此大家不要盲目補充碘,和醫生詳細溝通後再做決定。

在飲食上不宜吃熱量過多的食物,因為甲減和甲亢正好相反,甲減患者消耗的熱量少,如果吃的太多會給身體帶來負擔,因此每日要適當控制,根據自己的體重製定餐飲計劃,不要吃得太多,也不能吃得要少,至少要滿足身體能量需求。

有甲減,飲食方面應該注意些什麼?哪些食物不宜多吃?

甲減患者要保證蛋白質充足,補充富含蛋白質的食物,比如說乳製品、瘦肉、魚肉、雞蛋等等。若是蛋白質攝入不足,對甲狀腺功能會產生影響,可能會引起病情加重,身體恢復緩慢。

維生素和膳食纖維是對甲減患者比較好的營養元素,可以調節生理功能,維持內分泌水平穩定,適當吃些粗糧和蔬果對身體有好處,有助於病情恢復。例如薯類、豆製品、深綠色蔬菜等,每週要進行補充。

有甲減,飲食方面應該注意些什麼?哪些食物不宜多吃?

在不影響甲狀腺功能的情況下,患者可以自由選擇食物,但是要注意保持飲食清淡,少吃高鹽食品,例如鹹魚、鹹菜之類的食物要少吃,平時炒菜要少放些鹽,適當選擇低鈉鹽。因為鹽分會增加身體水腫的機率,甲減患者本身就容易水腫,如果還喜歡吃鹹口味的食物,會使得水腫的情況更嚴重。

哪些食物不宜多吃?

上文也提到了,甲減患者不宜吃熱量太高的食物,很容易出現高血脂症,比如說富含膽固醇的動物內臟、動物油脂,一定要少吃,紅燒肉、香腸、炸雞腿應注意忌口,再好吃也要忍住。在烹飪食材的食物選擇植物油,少用動物油,一般植物油不超過25克,也就是兩湯勺的量。

有甲減,飲食方面應該注意些什麼?哪些食物不宜多吃?

辛辣刺激的食物不宜多吃,常見的各種酒類、酒精食品、辣椒之類的調味料等等,這些都可能刺激到甲狀腺,患者應適當忌口。另外,寒冷刺激的食物也要注意,不要直接從冰箱內拿飲料、水果吃,要注意保護甲狀腺,儘量吃常溫、無刺激的食物。

希望大家對甲減這個疾病有所瞭解,注意飲食事項,不要為了滿足口腹之慾進食傷害身體的食物。除了飲食,患者還應避免勞累、緊張情緒,進行舒緩放鬆的活動,對身體有幫助。

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