女人春季多吃3種食物,讓你 美美 過夏天

導語:寒冷的冬天已經過去啦,現在也來到了夏天,對這個春夏交替的一個美好的季節,大家一定要多多注意保養生,還要保重自己的身體哦。在休閒時間一定要按時吃飯,多多運動,千萬不要給疾病一些機會。這種天氣吃一些什麼水果蔬菜才比較好一點呢?那讓我們再來看一看吧!

再給大家分享3種食物吃了之後會加速代謝活血排毒,會使女人的肌膚更好哦,而且不會有大肚子。

01

柿子葉

第一種就是柿子葉,這種物質中,含有大量的維生素C,它的含量高於一般的水果和蔬菜,假如說讓,柿子葉和其他的茶葉相比較的話,那麼柿子葉中的維生素C更是比他們高出了好幾倍,而不止,並且柿子葉中含有大量的維氨基酸和大量的蛋白質。

它不僅可以軟化你的血管,防止你的動脈硬化,而且還能夠降脂降壓,增加你的動脈流量,消毒和殺菌,在你的休閒時刻中,堅持用葉子水泡水喝的話,還能夠保護你的血管,增強你的抵抗力哦。

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02

艾草粑粑

第二種就是艾草粑粑,艾草粑粑是一種用糯米艾草和糖製作成的一種食物,這個艾草中不僅含有揮發油,而且還含有微量元素,多糖黃酮及其他的一些有機成分。如果你經常吃艾草粑粑的話,還可以改善你的消化,減輕一些焦慮和抑鬱的功效。

它可以促進你的睡眠,幫助你減肥,增強你的免疫系統,還可以,美容抗衰哦,最主要的是他能夠暖氣血,並且溫經脈,專門治女子氣血寒滯的問題,可以幫助一些女性暖宮,預防一些婦科疾病哦。

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03

沙果

第三種物質就是沙果,沙果的果實是一種扁圓形的,它的果皮比較光滑,它的果肉是一種淡黃色的味道,酸酸甜甜,營養非常豐富。沙果含有大量的維生素,膳食纖維等,這些營養成分,它有很多作用。

比如說瀉火明目和解毒,由於維生素含量非常豐富,還能夠美容養顏,抵抗衰老,所以說砂鍋對女人的好處真是好多好多,建議夏天的時候可以多吃一些啊!

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這段時間尹正的燜菜非常的火,低熱量,低脂肪,既不缺乏營養,同時又可以填飽你的肚子,那現在我們也來看看這道尹正同款燜菜是怎麼樣的吧?其實挺簡單的。

材料:西蘭花,胡蘿蔔,香雞蛋食用鹽,橄欖油,荷蘭豆。

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步驟:首先將鍋內的水燒開,然後放入剛剛準備好的材料,煮到7到8分鐘的時間。

然後煮好後撈出煮好的雞蛋,再放入涼水中過涼一下,在將雞蛋放入水中,剝掉雞蛋的外殼。

將剝掉外殼的雞蛋,切成一塊一塊的。

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然後將準備好的胡蘿蔔削去外皮清洗乾淨之後,再切成胡蘿蔔片。

將西蘭花改刀切成小朵地,將它們放入清水中,清洗乾淨。

把荷蘭豆的頭和尾給拆去,在撕掉邊緣的一些筋膜,把豆子給清洗乾淨。

將大蝦的頭部給切掉,把蝦殼剝掉,將其開背,然後抽掉蝦線,最後把大蝦清洗乾淨。

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當大蝦稍微有一點變顏色之後,再倒入西蘭花,荷蘭豆和胡蘿蔔,將其翻炒均勻。

在鍋裡撒上小半勺食用鹽,然後擰入一點黑胡椒碎,翻炒均勻。

將小半碗清水加入鍋中,然後蓋上鍋蓋燜制一段時間。

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把所有的蔬菜都燜熟之後,開啟鍋蓋放入切好的雞蛋塊,然後再放入少量的黑胡椒碎翻炒均勻之後就可以準備出鍋啦!

尹正同款的燜菜就這樣做好了,少熱量,少脂肪,少食用鹽,少油,能夠吃到食材本身自己的味道,儘量給我解決溫飽問題,填飽自己的肚子,而且還達到了減肥的效果哦,讓減肥的小夥伴們一起來試試吧!

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導語:我們上面說的那幾種食材呢,可能是我們日常中都比較常見的,但是大家都不能夠小瞧它們的作用哦,大家一定要早睡早起,保持良好的睡眠習慣,然後每天堅持養生,千萬不可以三天打魚,兩天曬網哦。

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