失眠多夢最怕這個菜,一斤9毛錢,早晚吃一點,一覺睡到自然醒!

導讀:失眠多夢最怕這個菜,一斤9毛錢,早晚吃一點,一覺睡到自然醒!週末和閨蜜約一起逛街,見到她之後我驚呆了,因為閨蜜看起來很憔悴,完全不在狀態。吃飯期間我問閨蜜怎麼了?是不是有心事?閨蜜說,最近工作壓力太大,導致每天晚上失眠多夢,明明很困,就是睡不著,即使睡著了,稍微有點風吹草動又醒了,所以才看上去很憔悴。根據相關資料顯示,中國大約又2億人經常失眠,很多都是年輕人,因為現在社會發展快,工作壓力比較大,作息不規律才導致的。失眠的危害很大,長期失眠會導致面板枯黃、記憶力減肥、脫髮、健忘、肥胖、易衰老等症狀,所以等我們遇到失眠一定要及時治療。對於失眠我們除了調理身體、減輕壓力、多運動之外,還有一條更重要的是調整飲食,多吃一些蓮子、茼蒿、百合、南瓜等食材,在當下季節中最適合吃一些南瓜。我家每到秋冬季節頓頓都有南瓜,這個季節的南瓜價格很便宜,一斤才9毛錢,我家一年都會吃上百斤,個個睡得香。

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南瓜不僅香甜軟糯,而且具有促進睡眠的功效,南瓜中富含色基酸,可以緩解人體的緊張感,改善心情,安神靜心,具有助眠的功效,而且現在是吃南瓜的最佳季節,失眠多夢的小夥伴可以多吃點。南瓜的做法有很多,可以蒸著吃、煮粥喝、做甜點,今天為大家分享一道奶香南瓜濃湯的做法,做法簡單快手,出鍋之後味道綿潤,很適合當作早餐或者晚餐食用。下面,將詳細的做法分享給大家。

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【奶香南瓜濃湯】食材:南瓜400克、冰糖30克、純牛奶200克。做法:1、南瓜去皮,用刀切成大小均勻的塊狀,洗乾淨備用,然後放入蒸鍋中蒸20分鐘左右。

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2、將蒸熟的南瓜塊取出來,準備一個網篩,將南瓜放入網篩中,用工作將南瓜按壓成細膩柔軟的南瓜泥。

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3、準備一個奶鍋,將製作好的南瓜泥、純牛奶、冰糖倒入奶鍋中,用勺子攪拌均勻備用。

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4、開中火將奶鍋加熱,煮的過程湯汁比較稀薄,加熱到鍋中的湯汁變得濃稠即可關火食用,喝上一口奶香味十足,味道很贊,而且具有很好的助眠功效。

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