女性不想老得快,推薦吃三種食物,袪皺淡斑,排毒清腸,延緩衰老

立夏已經過去一段時間,我們正式迎來了夏天,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個交替的時候,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨小王醫師一起學習下吧。

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土豆

土豆分黃肉及白肉兩種,黃的較粉,白的較甜,土豆因其營養豐富而有“地下人參”的美譽。合理地吃好土豆,完全可以保持苗條身材。年輕人面板油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮馬鈴薯汁塗抹患處可以解決這個問題。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘的脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。

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海帶

海帶中含有豐富的牛磺酸,它與膽汁結合形成的牛磺酸能夠增加脂肪和膽固醇的溶解性,降低血液及膽汁中的膽固醇;同時,牛磺酸可以抑制血小板凝集,降低血脂和血液中膽固醇含量,從而起到降低血脂和血壓的作用。

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西梅

西梅果實營養豐富,富含維生素、礦物質、抗氧化劑及膳食纖維,而且西梅中不含有脂肪和膽固醇,所以說是一種健康的水果,而且也是一種功能性水果,具有藥用功效,減肥瘦身、排毒養肝,還能提高免疫力。

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