天然的“減肥良藥”發現了,一週喝四五次,面板好了,腰圍瘦了

天然的“減肥良藥”發現了,一週喝四五次,面板好了,腰圍瘦了

天然的“減肥良藥”發現了,一週喝四五次,面板好了,腰圍瘦了

立冬後,天氣越來越乾燥寒冷,飲食上我們也有了很大的改變,每天都吃一些滋補驅寒暖身的大魚大肉等,但是天氣一冷,卻很少運動,所以應該有不少人都胖了吧。今天分享給大家一款甜湯,堪比減肥藥,喝一碗相當於慢跑一個小時,隔三差五喝一次,面板白嫩細膩,排毒清宿便,腰圍也跟著變瘦了,這道減肥美容養顏的甜湯就是香芋紫薯西米露。香芋和紫薯都是最近大量上市的食物,新鮮又便宜,香甜軟糯,營養價值極高,西米也是我們吃甜品常見的食物,營養價值也很高,香芋、紫薯和西米一起烹飪,味道更好,營養更高。

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香芋是一種鹼性食物嗎,最近天冷大魚大肉吃多了,多吃一點鹼性食物可以平衡我們身體的酸鹼,美容養顏,烏黑頭髮,還能提高我們的免疫力,在寒冷的冬天吃少感冒,芋頭還可以促進消化,幫助排便,減肥的人可以多吃。紫薯和紅薯一樣,非常受人們的歡迎,而且紫薯比紅薯還要香甜軟糯,紫薯熱量很低,幾乎不含有脂肪和膽固醇,所以常吃紫薯不僅不會長胖,還能幫助減肥,紫薯還能防止糖類在身體中轉化成脂肪,還能促進腸胃蠕動,防止便秘,特別適合減肥的人和害怕長胖的人吃。西米的營養也很豐富,可以養胃健脾。接下來就看一下香芋紫薯西米露的做法吧。

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【香芋紫薯西米露】食材:西米適量、紫薯2個、香芋2個、椰汁適量、白糖適量烹飪步驟:步驟1:紫薯清洗乾淨,削皮切成小塊,香芋清洗乾淨,削皮切成小塊,備用;步驟2:蒸鍋中放入適量清水,放上蒸架,把紫薯和香芋分別放上去蒸熟,這兩種食材熟的時間不一樣,最好分別蒸熟;步驟3:煮鍋中放入適量清水,水燒開後把西米直接放進去,西米煮之前不要清洗和浸泡,不然不僅會糊還不成粒狀;步驟4:西米煮的時候一邊攪拌一邊煮,煮至十分鐘後加入適量冷水繼續煮,直至煮至透明狀即可,然後把煮好的西米撈出倒入冷水中浸泡;步驟5:把椰汁和適量白糖(怕甜怕胖的可以不加糖)倒入砂鍋中煮開,把蒸好的香芋和紫薯放進去,再把煮好的西米放進去,稍煮片刻即可出鍋。

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