霜降過後:晝夜溫差變大,這3件事不能再做了,護好陽氣平安入冬

霜降是秋天最後一個節氣,這15天是季節變換的15天,秋收冬藏,我們的氣也會從“收”變為“藏”,陽氣更往內走了。都說秋冬養陰,但氣溫驟降,很多朋友冷得不行,須得養好陽氣,才能養好陰呢。

霜降過後:晝夜溫差變大,這3件事不能再做了,護好陽氣平安入冬

明代醫家張介賓在《景嶽全書·新方八陣·補略》中說:“善補陽者,必於陰中求陽,則陽得陰助而生化無窮;善補陰者,必於陽中求陰則陰得陽生,而泉源不竭。”

最近這3件事別做了,護好陽氣,也利於陰氣的化生,還能讓自己從心暖到身,準備“貓冬”,等到冬天來了也舒舒服服的。

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千萬別熬夜:

否則傷陰傷血,傷害陽氣的休息和萌發!

熬夜傷陰傷血,這是養生黨的常識了,你要老熬夜,整個人都很燥,有陰虛的表現。但熬夜也特別傷我們的陽氣,子時是晚上23點到凌晨1點,此時陰盛極,陽始生,象徵著萬物生命的開端,所以我們要在深睡中守護養育這股初生的陽氣。這時候不睡,就是陰陽兩傷。如果陽氣生髮沒生好,休息沒休息好,第二天人也沒精神,長此以往越發憔悴。

如果條件允許,最適宜睡覺的時間是每天的亥時,也就是21~23點,此時三焦經旺盛。三焦通百脈,亥時入眠,百脈皆得濡養。有的小孩子到9點就困了,身體很敏感很聰明,大人能跟著這種小孩一起作息,大人的身體也會越來越好。

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千萬別宅家:

否則陽氣動不起來,人也容易喪!

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現在天冷,好多人不願意出門,天天宅家,越呆越冷。動則生陽,每天看同樣的景色,人的意識也容易困住,缺乏變化的生活,更容易讓人喪。

現在秋色正美,落葉繽紛,特別適合溜公園,早起去走走,下班去走走,感受一下公園大爺的從容,身心都能放鬆許多。拿起手機,拍幾張此時的風景,等到下個節氣,再來幾張,記錄二十四節氣的變化之美,可以成為你成套的作品!

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哪怕不是去公園,就是你上班路上的一棵樹,四時也有不同的美,值得感受。秋高氣爽,陽光格外通透,有空就出門約朋友遛遛自己吧,喝點小酒,吃個橙子,千萬別宅家生悶氣啦,去外面吼一吼。

千萬別吃太飽:

否則傷害脾陽,容易困,容易胖,容易睡不好!

最近天氣寒冷,人很容易想吃東西,暖一暖。再者,我們的陽氣更往裡走了,脾胃功能比以前強,很多朋友胃口大開。建議大家吃東西慢一點,少食多餐,餓了就吃點,但不餓就停下來,別吃太飽了。

吃多了不僅沒精神,很困,而且容易胖啊,很多人胃旺脾虛,特別有胃口,但消化能力不行,吃多了沒辦法好好運化,吃到肚子裡也變成痰溼垃圾了,還容易積食,胃不和臥不安,進而影響睡眠。

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平時可以多吃蘿蔔,霜降之後,植物會因為降溫的關係將澱粉轉化為葡萄糖,變得清甜可口。白蘿蔔最近都很好吃,而且排痰化濁,促進消化,消積導滯。

今天給大家2個蘿蔔的食譜,我自己常用,也有朋友用,排痰、助消化效果都很好。食材主要用到白蘿蔔、陳皮、還有紅薯,很簡單。

1。蒸白蘿蔔絲

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白蘿蔔擦絲,蒸10分鐘,蒸出來甜甜的,口淡可以加點鹽直接吃,也可以加點沙茶醬芝麻油什麼的拌一拌。

我太陽穴附近起包,蒸了一個白蘿蔔吃,第二天包就沒有了。白蘿蔔很化痰,很適合身上有消不下去的大疙瘩的人吃。如果你一整天都吃得清淡點,也吃白蘿蔔,第二天可以能拉出了黃金便便,很能調理脾胃。

2。陳皮白蘿蔔燉紅薯

還有個簡單的食譜,也可以幫助身體化痰排濁

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如果沒有恆溫電砂鍋,大火煮沸,小火慢燉半小時即可,避免紅薯煮太爛了,也可以陳皮和白蘿蔔先煮半小時,之後加入紅薯煮十分鐘。

天氣漸寒,大家今天白天好好出去玩。晚上早點睡呀,畢竟,明天就是週一了。

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