營養師都強烈安利的海鮮菇,孩子吃了強身健體、腦袋聰明!

大家都知道現在不少初高中的孩子都會在校住宿,只有週末才回家。這時候父母們就會在孩子週末回家的時候,給孩子準備好各種各樣健康又營養的美味,不僅想讓孩子改善伙食,還想讓孩子能夠補充營養,達到強身健體、補鈣益智等的目的。小編對孩子也是如此,除了大家都比較熟悉的骨頭湯、小炒牛肉、鮮蝦燉蛋等等家常菜能夠補充孩子的營養外,今天小編也給大家帶來了一道葷素搭配、營養美味的家常菜。那就是大白菜炒海鮮菇了!這個海鮮菇還是被營養師強烈安利過的噢。

營養師都強烈安利的海鮮菇,孩子吃了強身健體、腦袋聰明!

那麼事不宜遲,我們趕緊來看看這個大白菜炒海鮮菇是怎麼製作的吧。首先,需要準備適量的海鮮菇,大約一斤大白菜和少量的五花肉及豆乾,以及各種調味料。接著,我們需要將準備好的海鮮菇、大白菜洗乾淨切斷備用,再將五花肉切成薄片備用。然後,我們就可以起鍋燒水,將幹豆腐放入鍋中焯水片刻後撈出,將水瀝乾備用。

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接下來,我們就可以開始起鍋涼油,並往鍋中放入適量的蔥薑蒜爆香,再將準備好的肉片放入鍋中翻炒,然後往鍋中倒入料酒、醬油、十三香繼續翻炒。緊接著,就可以將切成白菜段、海鮮菇放入鍋中一起翻炒了,再把幹豆腐放入鍋中翻炒片刻。

營養師都強烈安利的海鮮菇,孩子吃了強身健體、腦袋聰明!

翻炒片刻後,我們就可以往鍋中倒入適量的開水燉煮,燉煮一段時間後就可以往鍋中倒入適量的鹽、雞精調味出鍋啦。這樣我們就製作好了大白菜炒海鮮菇啦。大家有沒有覺得特別簡單呀,這個大白菜炒海鮮菇味道真的非常不錯,而且還含有豐富的膳食纖維、葷素搭配,給孩子吃是非常不錯的。這道菜口感嫩滑香甜,不僅可以用來當湯一樣喝,還能直接吃海鮮菇、大白菜、幹豆腐和肉,真是一道菜餚集齊了全桌菜餚的優點啊。

營養師都強烈安利的海鮮菇,孩子吃了強身健體、腦袋聰明!

再加上海鮮菇這種食材十分優秀,它含有豐富的維生素、膳食纖維、氨基酸,不僅有助於青少年成長髮育,還有助於中老年人們延緩衰老,更是有利於腸胃保持良好狀態和利於排便等優點。那麼,不管家裡有沒有小孩,大家都可以試試這個葷素搭配、營養健康、益智潤腸的大白菜炒海鮮菇,說不定會讓大家開啟新世界噢。大白菜炒海鮮菇味道清甜,尤其適合現在炎熱的季節,吃上這樣簡單又沒有負擔的食物,不僅能夠幫助我們補充營養,還能夠幫助我們擁有更加健康、輕盈的身材,讓我們的生活方式和飲食習慣更加健康和有營養。不知道大家有沒有接受到小編的安利呢?在評論區告訴我,你們嘗試這道美味後的感受吧!

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