高血壓患者預防併發症發生,多做一件事,血管自然“通透”

醫院的大廳裡,只聽見牛師傅拿著檢查報告在崩潰的吵吵,說:是不是檢查報告拿錯了,我平時啥虧心事也不敢,給人家賣肉一兩也不少,為什麼我就這麼倒黴,咋就會得了冠心病呢。

原來,牛師傅今年45歲,還開了一家滷煮店,前一年被檢查處了高血壓,當時醫生就有跟牛師傅反覆強調,回去一定要重視飲食習慣,做好血壓恢復工作,但是牛師傅身體她一直很好,有輕微的高血壓,也不當回事,身體也沒有不適感,所以牛師傅打心裡也就沒有多在意。

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然而,在前不久牛師傅總能感覺到頭暈頭疼,就自己買了點藥吃了。但是一段時間後,頭暈頭疼的情況非但沒有好轉,反而更加嚴重了,慢慢的又出現了耳鳴的情況,牛師傅的妻子感覺到了不太對勁,就拉著牛師傅去醫院做了檢查。

經過一系列的檢查後,牛師傅被確診為冠心病,他一時難以接受,才出現了開頭的那一幕。隨後,醫生了解到老趙的生活及飲食習慣後,發現問題正是出在他每天都會吃的“滷煮”上。

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多所醫院呼籲“明令禁止”:這種“食物”比油還升壓,趁早遠離

因為牛師傅是一家滷煮點的老闆,雖然每天的生意都很好,但是還是每天會剩下來一些豬肝、雞肝之類的食物出現。牛師傅又不捨得扔掉浪費,所以幾乎每天都會吃食用豬肝、雞肝之類的動物內臟。

但醫生表示:豬肝含大量的膽固醇,每100克豬肝中膽固醇的含量約300毫克,而常人每天從食物中攝取膽固醇不宜超過300毫克。所以食用豬肝最好適量限量,尤其對於高血壓病患者來說,既不利於降血壓,大量食用甚至會導致動脈硬化和加重心血管疾病,故應以適度禁食為妥。

若是經常食用,會使得血壓持續處在上升階段,長此以往極易造成心血管的受損受損,進一步誘發冠心病的形成。

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醫生:除了滷煮食物,以下兩種食物,也是高血壓患者不可忽視的,儘量少碰

1。糖類食物

說起糖類,市場上有各式各樣口感不同的糖果,大家都不陌生。但在化學範疇中,糖類可分為單糖和果糖、多糖等,故又稱之為碳水化合物。

糖類物質含有大量的熱量,引發肥胖,而肥胖是形成高血壓的原因之一。

除此之外,糖類還會影響體內鈣的正常吸收,引發高血壓、動脈粥樣硬化等病。

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2。醃製食物

醃製品是指為了防止食品的腐爛敗壞,用食鹽和水為原料將一些食品進行醃製以後而成的產品,如鹹菜、臘肉、酸菜、鹹魚等,故為大多數人喜愛。

但是醃製品含有大量的鹽分,正常人食用後會增加腎臟的負擔,引起水鈉在體內的瀦留,容易形成高血壓。

對於高血壓病患者來說,還可能提升高血壓併發症的發生率。所以,高血壓病患者一定不要食用醃製品。

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想要血壓恢復到健康水準,預防併發症發生,多做一件事,血管自然“通透”

堅持運動——輔助恢復血壓

對於高血壓患者來說,運動和膳食、睡眠同樣重要。只要身體條件允許,要儘可能多地進行運動。

高血壓適合的運動如下:

散步:強度很溫和,而且簡單方便實施!建議高血壓患者想要運動的話,可以多走走路,出門散散步,呼吸新鮮空氣。

慢跑:這個運動的強度就稍微大些了,適合身體素質好一些、或是過於肥胖急需減肥的高血壓患者,並且需要根據自己身體素質情況來進行,不可勉強。

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健康小提示:

如何在早期發現高血壓?

1、如果家中有高血壓病患者,不光患者要經常測血壓,家人也應該經常測量血壓。

2、35歲以上的人應勤體檢、勤測血壓。有機會就應該測量一下自己的血壓,比如在藥店、在單位的醫務室等。

3、不要忽略輕微的頭痛、頭暈等症狀。

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