夏天到了,吃牛肉吃羊肉都不如吃它,這樣做一盤低脂好吃還解饞

小嫚的減肥餐,朋友圈走紅,朋友:真會吃,難怪女兒長得漂亮呢

小嫚兒是婆婆對於我女兒的稱呼,婆婆家在膠東半島,他們那裡的人對於女孩的暱稱就是:小嫚兒。

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夏天到了,夏天也是穿裙子的季節,小嫚兒長大了,知道漂亮了,自己天天研究減肥餐。這不又一道減肥餐出爐,嚐了嚐還真好吃,入味麻辣鮮香,不但作為減脂餐吃很棒,就是作為零食也是相當的好。用這肉做比牛肉羊肉好,低脂高蛋白,不怕長胖還能減脂,太棒了。今天就詳細分享這道減肥餐的詳細做法,太簡單了,別打我啊~~

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所用材料:雞胸肉1塊,辣椒麵少許,蠔油少許,生抽少許,鹽少許。配菜:西蘭花。

做法步驟:

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第一步:雞胸肉切成稍微大一點的肉丁。雞胸肉是低碳水和低熱量食物,作為優質的蛋白質,非常適合減肥增肌的人吃。雞肉的吃法有很多,我們今天的吃法就是特別棒的一種。

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第二步:把切好的雞胸肉放入碗裡,加入料酒抓勻去腥,再加入蠔油,生抽,辣椒粉,五香粉醃漬入味,減脂餐不要放白糖哦。

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第三步: 把醃漬好的雞胸肉放入空氣炸鍋中,把清洗好的西蘭花也一起放入,西蘭花中富含胡蘿蔔素和維生素A,對於身體很有好處,也是減脂餐中很好的蔬菜搭配。

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第四步:200度烤制大約15分鐘,出鍋即可,不含一滴油,烤制的過程也很簡單。

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第五步:出鍋裝盤即成,這樣的減脂餐你愛了嗎?夏天到了,減脂餐做起來,這樣做一盤當飯也當菜,入味好吃不長胖,身材越來越好,穿裙子超級漂亮哦~~

做減脂餐的時候,一定不要放油脂和白糖,油脂和白糖的熱量非常高,不利於減脂。感謝閱讀我的美食文章,每天都會不斷更新,有省時早餐,中餐,各種麵點,烘焙,果醬,冰糕,甜點等等,歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒,盜竊必究!!!

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