失眠最怕這“果”,一碗不到2元,三天兩頭喝一次,一覺自然醒!

失眠最怕這“果”,一碗不到2元,三天兩頭喝一次,一覺自然醒!俗話說:吃得好,穿的好,都不如睡得好。可是隨著社會程序的加快,很多人的生活壓力比較大,導致晚上老是失眠多夢,明明很困了,就是睡不著覺,即使晚上睡著了,也不小心被驚醒,長此以往對身體傷害很大。很多人遇到失眠會吃安眠藥,其實這不是很好的選擇,因為安眠藥是藥物,對身體傷害很大,不適合長期食用。失眠對我們的身體傷害很大,會導致脫髮、肥胖、抵抗力下降、氣色不好、記憶力下降等症狀,我們一定要重視失眠帶來的副作用,及時的治療失眠。對於有失眠的小夥伴來說,除了放鬆心情,多鍛鍊身體之外,可以採用食療的方式促進睡眠,今天給大家分享一道助眠湯,一碗不到2元,隔三差五喝一次,堅持1個月,保證你能一覺睡到自然醒。

失眠最怕這“果”,一碗不到2元,三天兩頭喝一次,一覺自然醒!

這道助眠湯就是——桂圓蓮子銀耳湯,主要食材是桂圓、蓮子、銀耳,三種食材都有具有助眠功效。桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵、酒石酸、腺嘌呤、膽鹼等成分,中醫認為桂圓味甘,性平,具有補氣血、安神靜心、益心脾的功效,對促進心悸失眠,健忘有很好的功效。蓮子味甘,性平,歸脾,腎,心經,具有補脾止瀉、養心安神的功效,對治療失眠有很好的功效。銀耳具有養顏護膚、養陰補虛、潤肺護肝、靜心安神的功效。將這三種食材放在一起熬製,做法簡單快手,不僅可以促進睡眠,而且富含大量的膠原蛋白質,對養顏嫩膚也有很大的幫助,三天兩頭喝一次,保證你一覺睡到自然醒,下面將詳細的做法分享給大家。

失眠最怕這“果”,一碗不到2元,三天兩頭喝一次,一覺自然醒!

【桂圓蓮子銀耳湯】食材:銀耳半朵、紅棗適量、蓮子15克、桂圓15克、冰糖適量。做法:1、銀耳用清水洗乾淨,放在水中浸泡20分鐘,去掉銀耳的蒂,用手將銀耳撕成小朵狀備用。

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2、蓮子用清水洗乾淨,放在水中浸泡30分鐘,用工具去掉蓮子芯,然後清洗乾淨備用。

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3、桂圓用清水洗乾淨備用,紅棗在水中浸泡20分鐘,用工具將核去掉,多次清洗乾淨備用。

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4、準備一個煮鍋,鍋中倒入適量清水,將銀耳朵放入鍋中,開大火煮開,然後轉小火煮20分鐘,陸續加入紅棗、桂圓、蓮子、冰糖,繼續開大火煮開,然後小火煮1小時左右,中間不斷的攪拌,這樣就做好啦。

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