入冬了寒冷且乾燥,男人要多吃這5種食材,益精、補腎、驅寒

馬上入冬了,這時候的天氣變化非常大,許多朋友都開始要新增衣物了。但是真是在這個時候,是為了身體補充營養的最佳時刻。

這個節氣,男人要多吃這5種食材,不僅可以滋陰補腎,同時還可以有利於身體從疲勞中恢復,可謂一舉兩得。

1.糖醋魚

糖醋魚是魯菜的一道非常著名的名菜,其口味屬於糖醋味道。這道菜的特色就是鮮嫩無比、酸甜可口,外焦裡嫩。魚肉非常鮮美,而且不會很腥,有開胃的效果。

糖醋魚一般我們選擇的都是鯉魚,鯉魚的蛋白質含量非常高,而且質量好,人體的吸收率可以高達96%,可以提供人體必需的氨基酸,礦物質、維生素。鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,

可以很好地降低我們體內的膽固醇,預防冠心病,因此多吃可以延年益壽。

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2.黑芝麻糊

黑芝麻糊自古以來就被認為有著滋補強身、延年益壽的作用。

芝麻有補腎、益精血、潤腸燥的功效。黑芝麻中含有非常豐富的脂肪油、蛋白質,鈣、鐵等微量元素。可以有效調節貧血、四肢乏力等症狀,比較適合高血脂、高血壓、糖尿病人食用。

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3.番茄牛肉

番茄牛肉是東北非常著名的一道傳統名菜,屬於東北菜系。這其中不用我多說,牛肉有多補大家都知道。多吃牛肉,

可以有效補充蛋白質,同時牛肉當中的紅肉成分很高,多吃牛肉可以有助於肌肉的合成與精力的恢復。可以讓你越來越強壯哦。

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4.山藥排骨湯

山藥排骨湯中的營養價值也是非常高的。

山藥中含有非常豐富的維生素,再加上排骨中含有非常豐富的蛋白質,可以有效地提高機體的免疫力。增強上呼吸道粘膜的抵抗力,從而增強人體對感冒病毒的抵抗力。

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5.韭菜炒雞蛋

韭菜對於男人的好處想必就不用我多說了。

韭菜可以補腎溫陽,可以作為食物來緩解陽痿、早洩等疾病,給男人增強自信。同時還可以益肝健胃,增進食慾,增強消化功能等等。

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怎麼樣,不知道這幾道菜你吃過幾道呢?作為男人,我們在日常生活中可能壓力會比較大,肩負的責任比較多,所以我們要好好對待自己的身體哦。同時也要照顧好家裡的老婆和孩子,給他們也多做這些菜,對他們的身體也有好處哦。

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