便秘人士要多吃這個,吃完通便無壓力!讓你的腸道健健康康

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生活中便秘的人其實有很多,大部分原因還是根據自己不規律的飲食有關。因為很多年輕人都愛大魚大肉的去吃,還經常點外賣叫麻辣燙,其實這些都會導致便秘的形成!一般我們都知道,要想大便通暢,那麼就要多吃粗糧和綠葉蔬菜,因為膳食纖維可以增加腸道里的糞便量,從而能夠增加自己上廁所的次數。但是光吃膳食纖維還不夠啊,每天喝水的量也要充足,因為如果進水量太少的話,腸道里的糞便會比較乾燥,排便也會比較困難和痛苦,甚至還有造成肛裂的可能。因此要多吃粗糧蔬菜多喝水,才是能夠保持每天通便的訣竅。所以呢作者今天就在這裡教大家做南瓜餅,因為南瓜含有豐富膳食纖維,能起到通便的功效,所以我們要多吃才行,不過南瓜餅的做法可能每家每戶都稍有不同,但是我覺得只要做出來的味道好吃,就足夠了!做法夠不夠正宗都是其次的!如果你也便秘或者愛吃南瓜,那麼不妨試試這個家庭簡版南瓜餅的做法吧,味道還不錯哦

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材料:南瓜200克麵粉適量蛋黃1個糖粉適量製作如下:1、南瓜去皮去囊,放在蒸籠上蒸熟!

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2、蒸熟後的南瓜用勺子壓成泥。如果有料理機的話,也可以用料理機打成泥

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3、然後加入適量的麵粉和糖粉,混合均勻!麵粉不要一次全部倒入。可以根據乾溼情況酌情增減,因為畢竟不同牌子的麵粉吸水率也不同

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4、接著加入1個蛋黃,繼續混合

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5、如果雞蛋加完,覺得南瓜泥不成團很溼,可以在適量加點麵粉

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6、揪一個小麵糰下來揉圓

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7、然後按扁即可,做好的南瓜餅放在蒸籠上。蒸熟即可!形狀不太好看,反正自己家吃,不在意這些

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成品,雖然其貌不揚,但是很好吃!值得各位一試

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