腦梗是由於大腦血液迴圈發生障礙,導致區域性腦組織缺血性壞死、軟化而造成的疾病,這種疾病危害性特別大,如果沒有得到及時的救治,可造成失語、癱瘓等嚴重後果,甚至可造成死亡,因此,許多人都將腦梗視為洪水猛獸,恨不得離得遠遠的。
但腦梗離我們並不遙遠,並且發病率有逐年上升的趨勢,這一方面與年齡增大,血管老化有關,另一方面,生活中若是不重視血管的養護,保持著一些對血管健康有害的習慣,也容易被腦梗盯上。
不想被腦梗找上門來,以下4個壞習慣要及時糾正!
1、不注意飲食健康
血管健康有賴於合理的飲食,如果在飲食上不加以節制,對於肥肉、臘肉、鹹菜、糖、巧克力、蛋糕、油炸食品等
高鹽、高熱量
的食物來者不拒,很容易造成
肥胖
,誘發
三高
。
而持續的高血壓、高血脂、高血糖可導致
血液粘稠,血管硬化
,誘發
血栓
的形成,從而給腦梗的發生埋下巨大隱患。
2、抽菸酗酒
那些常年抽菸酗酒的人發生腦梗的機率會更高。眾所周知,菸酒對健康的危害都特別大,其中香菸中含有
尼古丁、焦油
等有害物質,這些物質進入血液中,可
刺激、損傷血管壁
,導致有害物質在血管內沉積,最終形成
動脈粥樣硬化
,堵塞血管,誘發腦梗的發生。
酒也是如此,大量飲酒,會
增加肝臟負擔
,影響肝臟對脂肪的代謝功能,可誘發
脂肪肝、高血脂
等疾病,並且酒精也會刺激血管,
升高血壓、血脂
,從而被腦梗趁虛而入。
3、長期熬夜
人體的各個器官只有處於睡眠狀態時,才可以進行自我修復,然而,許多人都有熬夜的習慣,這一行為會影響器官的自我修復,使得人體
免疫力急劇下降
,被各種疾病趁虛而入。
並且人體在熬夜時,可導致
交感神經興奮
,腎上腺素分泌增多,會導致
血壓升高,心跳加快
,久而久之,也會增加腦梗的發生風險。
4、久坐不動
生命在於運動,想要身體健康,要多活動身體,進行適量的體育運動。然而,上班族、司機等人群由於工作的原因,一坐就是一整天,長期如此,必然會
影響到血液迴圈
,並誘發
血栓
的形成,當體內形成血栓時,離腦梗也就不遠了。
而且久坐不動,身體的代謝變慢,如果飲食上再不加以控制,還會造成
肥胖
,而肥胖的人更容易發生
三高、腦梗
等心腦血管疾病。因此,想要血管健康,
堅持適量的運動
很有必要,若是肥胖人群,就要
積極減肥
了,將體重控制在合理範圍之內。
以上就是容易誘發腦梗的幾個不良習慣,如果你也有,要及時糾正了。想要血管健康,要注意良好習慣的養成,在飲食上不能隨意吃高熱量、高脂肪的食物,平時也要注意規律作息,經常運動,此外還要定期監測自己的血壓、血脂等指標,這樣一來,腦梗便很難找上我們了。