母女倆人的晚餐,一葷一素,成本25塊錢,全部吃完不浪費

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葷菜:洋蔥炒牛肉絲食材:牛肉絲,洋蔥,小米椒,生薑,料酒,花椒,澱粉,胡椒粉,食鹽,食用油,生抽。

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做法:1、買的切好絲的牛肉,直接加入料酒, 黑胡椒粉,澱粉,生抽抓勻醃15分鐘。鍋里加油燒熱,放入花椒炸香撈出,再倒入生薑炒香,下牛肉快速的翻炒至上色出鍋。

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2、放入小米椒和洋蔥,加半勺鹽炒熟,把牛肉絲倒進來,快速的翻炒均勻。再放一點生抽炒勻出鍋。孩子經常吃點牛肉,比吃豬肉更營養。我家孩子特別的喜歡吃牛肉。

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素菜:蒜泥雞毛菜食材:雞毛菜,蒜末,食鹽,食用油

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做法:雞毛菜加鹽水先浸泡十分鐘,再清洗乾淨,鍋中下油,放蒜末炒香,再放雞毛菜,快速的翻炒至熟,最後放一勺鹽調味即可。

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米飯:我煮了二米飯,一大半的大米,加上一小半的小米一起淘洗乾淨,水量和平時煮飯是一樣的。這樣的米飯更營養,更適合孩子吃。

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簡單的兩個菜,一葷一素,半小時就能上桌,營養又美味,孩子正在長身體,除了早餐要吃好,要營養均衡。晚餐也要多吃一些魚,牛肉之類的食物,蛋白質豐富。一葷一素的成本並不高,二三十塊錢就能搞定,孩子也能吃得健康,美味,不知道每天早餐,晚餐吃什麼的寶媽們,可以關注我,每天影片分享早餐做法,圖文分享晚餐做法。咱們一起來努力給孩子做好在家吃的一日兩餐。讓孩子健康成長。

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