它是“天然安眠藥”,睡前喝一碗,一夜好眠到天亮,熟睡如嬰兒

它是“天然安眠藥”,睡前喝一碗,一夜好眠到天亮,熟睡如嬰兒現在的人們隨著每天生活壓力的增加,每天都吃不好,睡不好,心煩不眠的睡眠質量特別的差,甚至是到了要吃安眠藥的地步了,這對身體不好,其實我們也是可以靠食療的,健康又安全,今天就給大家分享一個可以改善睡眠的食材,那就是酸棗仁,它是“天然安眠藥”,睡前喝一碗,一夜好眠到天亮,熟睡如嬰兒!

它是“天然安眠藥”,睡前喝一碗,一夜好眠到天亮,熟睡如嬰兒

這酸棗仁其實就是酸棗的種子,有寧心安神,補中養肝的作用,對改善失眠有特別好的效果尤其是與靈芝搭配在一起,可治療嚴重性失眠,有失眠的小夥伴不妨試試吃這酸棗仁,我家是沒有靈芝,但是有蓮子用它和酸棗仁搭配在一起也是有改善失眠的效果的,還可以清心健脾,現在就跟我來看看具體的製作方法吧!

它是“天然安眠藥”,睡前喝一碗,一夜好眠到天亮,熟睡如嬰兒

首先我們要把蓮子去芯,再把酸棗仁,桂圓清洗乾淨,一起放入到煲湯的鍋中,在加入適量的清水,用大火煮開後,在轉成中火熬煮半個小時,煮到蓮子酥爛就可以了,在出鍋前放入適量的冰糖調味,也可以選擇用蜂蜜,看個人的喜歡,等冰糖熬化後就可以關火了。

它是“天然安眠藥”,睡前喝一碗,一夜好眠到天亮,熟睡如嬰兒

有失眠的小夥伴就在家制作這酸棗仁蓮子湯喝吧,每天睡前睡前喝一碗,安然入睡到天亮,不要別錯過,要是嫌麻煩,我建議大家可以喝這酸棗仁睡眠安舒茶,主要原料是酸棗仁,茯苓,都很安全,健康,效果還不錯,睡眠質量比以前好很多,也不做夢了!(免責宣告:圖片源於網路,如有侵權請聯絡刪除)

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