導語:如今人們越來越注重養生,平時除了健身,保健,療養之外,還透過喝水的方式進行保養,雖然水並不是名貴的保養品,但是堅持喝水卻有益健康,還能達到延年益壽的效果。
我們透過喝水可以促進血液迴圈,使新陳代謝的速度加快,從而把身體裡的垃圾和毒素排出體外,可以這樣說,水是我們生活中不可缺少的一種物質。
不過喝水也是需要講究時間的,如果時間把握不好,不僅不會起到養生效果,反而會有一定反作用。
比如有很多人都認為,晨起後喝一杯溫水等於喝細菌,那麼究竟這種說法是否正確呢?不妨跟著小編的步伐一起去了解一下。
晨起後喝一杯溫水,等於喝細菌?很多人不明白,醫生告訴你實話。
01
早晨起床後喝一杯溫水,等於喝細菌嗎?
很多人在早上起床後,都會感覺飢渴難耐,想要透過喝水來緩解,因此大部分人在晨起後都會喝一杯溫水。
當聽到“
晨起後喝一杯溫水,等於喝細菌”
這種說法時,大家也都感到疑惑。
其實之所以會出現這種說法,是因為他們認為人體在經過一晚上的新陳代謝,口腔內也滋生了大量的細菌,如果這時喝水,細菌也會隨著水分進入腸胃,從而破壞腸道的菌群平衡,影響腸胃健康。
不過醫生建議大家:
沒有必要太過擔心口腔中的細菌
,因為即使口腔中的細菌進入腸胃,也會被胃液殺死,不會對腸胃造成太大的傷害,如果實在不放心,
大家可以選擇刷完牙以後再喝水。
02
晨起後,怎麼喝水才是正確的?
※ 不要喝冰涼的水
很多人在早上起床後因為口渴難耐,所以端起一杯涼水就喝入腹中,其實這種行為很不利於腸胃健康。
因為身體裡的各個器官,在經過一晚上的新陳代謝之後,會比較脆弱
,這時如果飲用了大量的涼水,就會對身體中的器官產生很大的傷害,尤其是腸胃,時間長了會使腸胃功能下降,還會出現腸胃痙攣的情況。
※ 喝水要適量
喝水的好處,相信大家都有所瞭解,但是也要控制劑量,
就算喝水的好處再多,也不能過量飲用。
尤其是早晨起床之後的這段時間,如果喝水過多,會給心臟和腎臟帶來很大的負擔,時間長了,很容易引發心臟病和腎臟方面的疾病。
因此在早上起床後,應當控制喝水的劑量,
一次的攝入量儘量控制在100ml以下
。
※ 不要喝咖啡
現在很多人在早上起床後都習慣喝一杯咖啡,尤其是年輕人,甚至把喝咖啡當成一種時尚,不僅可以提神醒腦,還會增加飽腹感,起到減肥的效果,
但其實晨起後喝咖啡是一種很不健康的做法。
因
為腸胃在經過一晚上的休息之後,非常需要及時補充營養物質
,如果不吃早餐,直接喝一杯咖啡,會給腸胃帶來很大的刺激。
時間長了,就會產生一系列的不良反應,
比如頭暈,頭痛,免疫力下降
,所以為了我們的身體更加健康,還是儘早改掉喝咖啡的習慣,可以嘗試用一杯溫水來代替。
結語:喝水看似一件小事,其實也有很多講究,除了注意飲用的時間和劑量之外,水溫也非常重要,另外,我們還要避免喝各種飲料,只有這樣,才能擁有一個健康的好身體。