好吃可口的飯糰,製作簡單,美味健康

好吃可口的飯糰,製作簡單,美味健康

早餐對於一個人來說十分重要,早晨,如果是沒有吃早飯的話,會導致一整天的狀態都不好,尤其對於上班族或者是學生黨每天早上都要充實,可以讓一天活力滿滿。相信不少寶媽為了給孩子做飯都絞盡腦汁,想要好吃營養又想要葷素搭配,可是變著花樣做也有吃膩的一天,今天就用剩米飯來教大家做一道營養均衡的飯糰,老人小孩都喜歡吃。

好吃可口的飯糰,製作簡單,美味健康

這道美食可以用已經吃剩的米飯來製作,可以加入自己喜歡吃的食材,青菜和肉類都可以,然後捏成自己喜歡的形狀,搭配著牛奶,或者是豆漿聯絡,元氣滿滿的早飯就製作成功了。

米飯中可以加入一些青菜,青菜中含有大量的維生素和膳食纖維,可以改善腸道消化,潤腸通便的作用也很強大。

很多小孩都不喜歡吃蔬菜,這個時候可以將青菜切碎一些,然後與米飯混合在一起製作。

用這樣的方式製作早飯,不僅經濟實惠,而且好吃美味,喜歡吃飯糰的小夥伴們也可以自己學習起來。寶媽們不妨嘗試著給自己家孩子做起來!

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【菜名】:飯糰

【所需食材】:

米飯適量、培根2片、食用鹽5g、芝士碎適量、生抽5ml、黃油1塊、黑胡椒粉3g、青菜適量。

【烹飪過程】:

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1、準備好食材,青菜需要提前清洗一下,清洗乾淨之後,瀝乾水分備用。

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2、準備好的培根,然後將青菜焯水之後,撈出來切成小塊。如果不喜歡吃培根的話,可以將培根替換成火腿腸,或者是根據自己的口味調整。

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3、將準備好的米飯放入容器中,一定要準備熱米飯,如果是冷米飯製作出來的飯糰不成形狀。

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4、培根丁和青菜放入米飯中,攪拌均勻之後,加入 適量的黑胡椒和食用鹽,攪拌一下。

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5、保鮮膜上面裝入一些米飯,然後在上面加入芝士,這樣就可以製作出拉絲的芝士飯糰了。

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6、在芝士的上面再蓋上一層米飯。

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7、用保鮮膜將飯糰包裹起來,然後放入模具中,製作出自己喜歡的形狀。

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8、黃油隔水融化,然後加入適量的生抽,攪拌均勻成醬汁。

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9、將準備好的醬汁淋在飯糰的上面,烤箱需要預熱,180度的烤溫預熱10分鐘。

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10、將飯糰放入烤箱中,200度烤溫烤制20分鐘左右即可食用。

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11、烤制好的飯糰拿出來就可以食用了。【烹飪竅門】:1、可以製作自己喜歡吃的飯糰,飯糰中可以加入自己喜歡吃的食材,無論是蔬菜還是肉類,都可以。2、製作飯糰的時候,家裡沒有烤箱,可以用平底鍋煎制一下,將飯糰煎制雙面金黃的狀態即可食用。3、食用的時候,可以加入一些番茄醬或者沙拉醬,增強口感和味道。4、烤制的時候,時間一般為10分鐘到20分鐘左右即可。

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