提升腸動力:小腸道大健康

提升腸動力:小腸道大健康

腸道使用說明書

人們大多對心、腦、肝、腎等臟器的健康很關注,而忽略了對腸道的保健。殊不知,腸道健康與否也關乎到生命的安危。

提升腸動力:小腸道大健康

靦道是人體內最大的微生態環境,著名科學家梅契尼可夫認為,如大腸內微生態環境失調,有害細菌產生的毒素會引起慢性中毒,導致人體的衰老。這便是“自身中毒”學說。

由於腸道內微生態環境對人體健康很重要,因此,科學家提出了“靦道年齡”的新概念。日本理化研究所微生物室鮮野義已教授調查發現,一些年輕人的腸道年齡呈明顯老化的趨勢,且女孩子表現更為明星。這一現象,與他(她)們不良飲食習慣等生活因素密切相關。有一些上班族,因為飲食不規律,過重的精神壓力而產生不良的情緒,導致神經內分泌系統功能失調,腸道生理功能紊亂,使腸道內微生態環境失調,進而造成腸道老化。

提升腸動力:小腸道大健康

腸道老化後,會對心、腦、肝、腎等重要臟器造成危害,引發多種疾病,使人體理早地衰老。

可見,腸道事關每個人的健康,你可不要不重視喲!腸道發出的“求救訊號”假如你的腸道出現了問題,聰明的身體會發出各種“求救訊號”,提醒你對腸道健康多加留意。

·便秘:短期便秘是腸道健康亮起了“紅燈”,長期便秘則是腸道健康的無形“殺手”。長期便秘會引起腹脹、口臭、食慾減退和易怒等症狀,致使面板老化,甚至可能產生癌變。

·腹瀉:腹瀉幾乎與排便的次數無關,即使一天只排便一次,如果大便呈泥狀或水狀,就是腹瀉。我們要特別警惕慢性腹瀉,慢性腹瀉的原因很複雜,建議最好去醫院診斷。

提升腸動力:小腸道大健康

·排便異常:排便異常是指排便不適,近期有明顯的排便次數、排便顏色及排便形狀的改變,如便秘、腹瀉、大便帶血、黏液膿血便、黑色柏油樣便或白色陶土樣便等。這些都要特別注意。

·排氣:食物在腸道菌群的作用下會發酵、腐敗,就會產生一些氣體,形成屁。如果屁多,且經常有臭味,就說明吃蛋白質太多了,腸胃負擔太重了,此時應多吃素食,少吃肉類食物。

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做做運動讓腸道“青春”永在那麼,怎樣才能讓腸道“青春”永在呢?大步行走的震動、軀幹的扭動對便秘患者來說叫“腸道體操”。如一位老師因便秘到過許多醫院診治並且吃了很多藥,可是一旦停藥後又開始便秘。為此事他傷透腦筋,非常煩惱,後來他每天堅持運動,房間裡、汽車上、辦公室、廣場上都成了他鍛鍊的場所。一個月後,他大便通暢了,如今吃得香、排得暢、睡得甜、長得壯,人人都說他越活越年輕了。

除此之外,日常生活中只要多動一動,多扭一下腰臀,都可以讓我們的腸道更舒服。

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