早餐吃什麼?吃它!健康又營養、美味又簡單!

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現如今越來越多的孩子喜歡睡懶覺,不吃早餐已然成為習慣,可是兒童不吃早餐的帶來的危害尤其的多!

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首先就會導致營養和發育不良,影響孩子的營養狀況和生長髮育;其次不吃早餐還會影響寶寶智力發展和誘發功能性混亂肥胖;如果養成不吃早餐的習慣,會使胃結腸反射作用失調,從而導致結石和便秘。

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在瞭解了早飯的營養價值是不可代替後,父母們最關心的問題應該是為什麼孩子不喜歡吃早飯?其實很大的原因不是孩子不喜歡吃早飯,而是吃早飯的時間太匆忙導致孩子不喜歡吃早飯。

1、孩子飲食不規律

一般在晚上九點後不要給孩子進食任何食物,到了晚上胃腸蠕動變慢,食物不那麼容易及時被消化,而且還會讓孩子的腸胃功能混亂,所以早上起床之後,沒有飢餓感,所以孩子對早飯提不起興趣。

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2、沒有養成早起的習慣

每次起床都磨磨蹭蹭,把吃早餐的時間都浪費在起床上,然後趕著去上學,完全沒有充裕的時間去好好吃早飯,長久以來這樣孩子沒辦法好好享受早飯的悠閒時光,從而不愛吃早飯。

3、早餐不夠美味

早飯的種類過於單一和單調,或者味道過於平淡,孩子們自然不會喜歡上吃早餐。

從長遠來看,不吃早餐會嚴重影響身體健康,也會增加體重。早餐既想營養還要健康,簡單還要美味!很多媽媽們都不知道早餐到底該吃什麼了!

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