孕婦可以吃白木耳嗎?闢謠來了

孕婦可以吃白木耳嗎?闢謠來了

▲孕婦飲食禁忌勿全信!白木耳飲8more分享孕期食補守則(圖片來源:8more)

最近有不少孕媽發來私信諮詢,懷孕可以吃XXX嗎的問題。網路上搜尋「孕婦飲食禁忌」,也會出現許多提醒可能造成滑胎的食物,例如螃蟹、薏仁、白木耳等等,各種資訊讓孕婦飲食更小心翼翼。

懷孕帶來的不適已經需要時間適應,對職業孕媽咪來說,孕期飲食更傷腦筋。工作忙碌、三餐外食,擔心無法兼顧營養又沒有太多時間動手做,有沒有適合職業孕媽咪的孕期食補方式?

迷思破解:白木耳非寒性孕婦可安心食用

即使網路上關於孕婦飲食禁忌的相關文章眾多,但已有專業醫師出面闢謠,懷孕不是生病,孕前吃的食物只要不過量,懷孕後都可安心吃。事實上,有些被誤以為可能導致滑胎的食物,其實非常適合補充孕期營養!

孕婦可以吃白木耳嗎?闢謠來了

▲白木耳飲以新鮮白木耳製成,豐富膠質適合孕婦食用

相信許多孕媽咪都聽過「白木耳是寒涼性食物」的說法,其實以中醫觀點來看,白木耳是味甘、性平的「平性食物」,不過冷也不過燥。尤其新鮮銀耳含有豐富多糖體及膳食纖維,擁有「平民燕窩」美稱,是孕期食補不可或缺的食材。

夏季健康點心首選低糖白木耳飲消暑顧營養

孕期激素的影響令孕媽咪變得怕熱,氣溫愈來愈高,總是讓孕婦食慾不振吃不下飯,只想喝飲料、吃冰品消暑。但市售手搖飲或冰品大多含有精製糖,吃多容易導致血糖波動、脂肪堆積。

孕婦可以吃白木耳嗎?闢謠來了

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