高蛋白低脂肪的米粉蒸肉,口感鮮嫩沒的說,想減肥又想吃肉的快來

老鞠說美食又來了,又給你們帶來乾貨了,跟你們講我的孩子從小就不愛好吃肉,但他身體一直很好。他一年都不怎麼會感冒而且比同齡人高還健康。因為我經常給他做這道菜。這道菜的優點在於蛋白質要比豬肉高,但味道很嫩。我家孩子最喜歡吃了。現在牛肉和豬肉的價格高不了多少 價格太貴了索性就不吃了。然後就讓雞胸肉取代了豬肉,製作簡單還美味只需要上鍋蒸就行了,人們對他的評價挺高的。

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這道菜的主要成分是我們常見的雞胸肉。很長一段時間以來,人們都看不到雞胸肉。除了那些健康又減肥的人,很少有人買。很多人都認為雞胸肉的味道太鹹了。其實,雞胸柴真的是被他冤枉了。每種肉都有自己的方法。雞胸肉沒有脂肪,並且都是瘦肉,所以不得當油炸。今天,美美教你吃雞胸肉的美味方法。它簡略易做。用這種方法做的雞胸肉軟乎還多汁 哎呦一說起來我就饞了,迫不及待的想吃了嚐了之後,你就會知道它是多麼美味!

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冬天是儲存脂肪最好的季節了。我不想在寒冷的天氣裡動彈不知道你們是不是這樣,我也不想傷到我的胃,所以我必須在吃什麼上下工夫了。我特別想減肥,晚上會給自己做一些減肥餐,所以晚上根本上都是吃這個蒸雞胸。雞肉又嫩又香,味道很好,好吃又不胖,何樂而不為!你必定要嚐嚐!它真的很簡略並且健康。蒸好了。低脂少油的味道很好。

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做這道菜的原材料也挺簡單的所以我強烈推薦這道菜,我們要準備的材料有新鮮的雞胸肉、一個適中的土豆還有一包蒸肉米粉。這個米粉在那些賣調料的地方都會有的,當然也可以做我出於懶所以就買的現成的其餘都是調料了家裡都有的東西,你就用心記住過程就行了。

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當時我是這樣做的,首先我把買來的雞胸肉用刀切成均勻的小塊然後放在一個容器裡沖洗乾淨,然後進行醃製因為醃製一下對他的口感和味道都是一個好提升,在容器裡放入適量的薑末和蒜末,然後用小湯勺放一勺鮮味生抽和一勺蠔油在放點料酒愛乾淨的可以帶上一次性手套攪拌均勻大概醃製二十分鐘左右就行了

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醃製的時候我們也不要閒著我們把土豆去皮洗乾淨切成小滾刀塊就可以了,然後用中油溫稍微的炸制一下就可以了,控完油少加點鹽就把他放在碗底鋪墊好,等雞胸肉醃製好了全裹上蒸米粉放在土豆上邊,最後記得在上邊少來點食用油大致的過程就這樣了,最後放入蒸鍋就行了我當時上火蒸了半個小時才好的出鍋之後撒點蔥花又好看又有食慾就可以享受了

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有的朋友會說做出來的菜有沒有鹽味,肯定會有的因為蒸肉米粉本身也有味,雞胸肉也有味,所以不用加鹽了再加就味重了我們在蒸肉米粉上邊撒油是因為米粉是乾的雞胸肉脂肪也低假如有之後口感非常好的再說了油本身也是人體不可缺少的一種營養元素總起來說這道菜蛋白質非常的高脂肪還很低並且採用的是蒸的方法,所以非常適合想吃肉還不想長肉偶的朋友們,今天的文章到這裡了對文章感興趣的記得收藏下來和分享讓更多的人能學習到,謝謝大家的支援。

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