天天喝茶,也許高血壓就能穩定,不少人還傻傻忽略,切莫執迷不悟

天天喝茶,也許高血壓就能穩定,不少人還傻傻忽略,切莫執迷不悟

在大家飲食過程中,茶佔據著一個非常重要地位。茶葉和常見飲品,咖啡,可樂等相比,它就是一種非常健康的飲品。

對於高血壓患者來說,綠茶,烏龍茶中的多酚,可以降低血液中膽固醇含量。還可以提高高密度脂蛋白,對降低血壓有利。

因此建議大家結合自身情況,養成經常喝茶的好習慣。不過大家千萬不要把任何一種食物妖魔化,畢竟高血壓不是喝點茶就全部穩定,更重要是輔助增加降壓功效。

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天天喝茶,也許高血壓就能穩定,不少人還傻傻忽略,切莫執迷不悟。

01

降壓飲品:玉米鬚茶

中藥裡玉米鬚又被稱為龍鬚,性平和,有止血,止瀉,利尿和養胃之功效。同時玉米鬚,具有較好降低血壓,降血脂和降血糖作用,這一點希望大家知道。

所以玉米鬚茶可以作為全家的保健茶,而不僅僅是限於高血壓患者。大家在煮玉米鬚 茶的時候,可以取出玉米上的玉米鬚,加少許冰糖一起煮即可飲品。

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降壓飲品:牛蒡茶

牛蒡茶含有豐富膳食纖維,可以減少脂肪在體內聚集,加快脂肪酸分解速度。它不僅能夠降低膽固醇,降血壓,促進心臟健康。

而且還能夠幫助身體通便,排洩,快速消除體內堆積有害物質,因此對排便,降血脂,減肥非常有利。大家可以去藥店購買一些牛蒡茶片,每次使用10到15片。

牛蒡茶用水沖服後,可以反覆多次飲用。不過可能有部分人剛開始喝牛蒡茶時,會感覺上火,所以這段時間不要吃辛辣食物,不要熬夜。

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降壓飲品:蓮子心茶

蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽,它的味道非常苦。但是卻是具有較好降壓,去脂的功效。大家可以用蓮子心10克左右,開水沖泡後代茶飲用,每天早晚各一次。

蓮子心茶除了能夠降低血壓以外,還有清熱,安神,強心之功效。這對大家而言是一種很健康食材,不過蓮子性寒,不建議體質偏弱的人過多飲用。

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降壓飲品:決明子茶

決明子是一種中藥,具有明顯降血壓,降血脂,清肝明目的功效。大家如果經常飲用決明子茶,可以防控高血壓。

通常大家可以用10克到20克左右決明子,泡水代茶飲用。每天數次飲用都可以,能夠有效緩解高血壓引起的頭昏,目眩症狀。

不過,決明子性寒,脾胃虛弱,腹瀉的患者嚴禁飲用。而且如果你真的想飲用決明子茶,第一反應就是要透過醫生叮囑,看自己是否適合飲用,切勿隨意使用哈。

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降壓飲品:山楂茶

中醫認為,山楂味酸,甘,性微溫,歸脾胃。而現代醫學認為,山楂還具有擴張冠狀動脈,舒張血管,降血脂,降血壓,強心效果。

因此大家可以經常飲用一些山楂茶,這對於治療高血壓也具有較明顯輔助作用。並且可以用鮮嫩山楂果,每次使用1到2個泡茶飲用,每天數次都是可以。

但是有一點大家要留心,那就是雖然山楂茶能很好保健降壓,但是還是建議大家要適當飲用。並且該茶不適合孕婦飲用,這一點希望大家放在心裡面。

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降壓飲品:葛根茶

葛根具有改善腦部血液迴圈,清熱,醒酒,健胃護肝的功效。在生活中也是大家經常食用的一種健康食材,並且它對降低血壓,血糖,有積極輔助作用。

經常飲用葛根茶,對治療高血壓具有明顯療效。大家可以將葛根清洗切成薄片,每天取10克到30克左右,先用開水泡3到5分鐘,然後再用開水沖泡。

之前的涼開水不要倒掉,再重新裝入泡好的茶中飲用。這樣可以發揮出葛根的最好功效。大家還是要注意一個量,並且還是最好先透過醫生叮囑。

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降壓飲品:菊花茶

中醫認為,菊花味甘,苦,性微溫,具有散風清熱,清肝明目的功效。而現代醫學也認為,菊花確實有擴張動脈,降低血壓的功效。

如果長期飲用菊花茶,可以起到補鈣,調節心肌功能。並且還可以降低膽固醇,非常適合中老年人飲用。其中也可以加入一些金銀花,甘草等,對預防高血壓,動脈硬化也有顯著療效。

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降壓飲品:荷葉茶

荷葉茶主要具有分解脂肪,消除便秘,利尿三種有效功效。幹荷葉在中藥店或者超市的花草茶櫃都有出售。並且價格非常低廉,不過效果還是蠻好。

需要注意的是,沖泡荷葉茶的時候,可以先倒入一半的水,泡水5秒鐘,然後把水倒掉。然後在倒入一杯開水,放入荷葉加上蓋子悶上5分鐘左右。

這樣的操作可以讓荷葉茶味道更加清香,濃厚。大家也可以取上一些新鮮荷葉,加入適量的開水,直接煮沸後飲用,照樣有降低血壓作用。

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透過以上健康茶飲品食材分享,希望能夠幫助大家在生活中,更好保護和穩定高血壓。並且也告訴大家只要你願意發現,其實預防高血壓方式很多。我是多多看美食,這一次分享就到此為止,歡迎你的留言。

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