心臟不好的患者,究竟是運動強心?還是靜養護心呢?

心臟不好的人到底能不能鍛鍊運動呢?其實這個問題一直縈繞在很多人的心頭。有的人認為生命在於運動,身體不好的人更應該鍛鍊身體,心臟不好的人也應該鍛鍊。而有的人則說心臟不好的人不能運動,比如心梗患者,如果運動可能就會有生命危險,所以靜養才會對心臟好。這種話題就出現了兩種聲音,今天就和大家討論一下,心臟不好的人到底該不該選擇運動。

心臟不好的患者,究竟是運動強心?還是靜養護心呢?

首先要知道什麼是心臟病

心臟病是一類比較常見的迴圈系統疾病。先天性心臟病,心臟在胎兒期中發育異常所致,病變可累及心臟各組織。後天性心臟病,出生後心髒受到外來或機體內在因素作用而致病。如:冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、風溼性心臟病、高血壓性心臟病、肺源性心臟病、感染性心臟病、內分泌性心臟病、血液病性心臟病、營養代謝性心臟病等。

心臟不好的患者,究竟是運動強心?還是靜養護心呢?

心臟不好的人群到底該不該選擇運動呢?

首先要知道運動對人體的生理和心理的健康發展都有好處,體育鍛煉不僅能促進骨骼和肌肉的生長,而且能夠改善呼吸系統、消化系統、神經系統、迴圈系統等身體各大系統的生理機能,提高免疫力,增強個人體質。運動可以促使人體心血管系統的形態、機能和調節能力產生良好的適應。人體運動時骨骼肌收縮,耗氧量增加,心輸出量增加,並及時運走過多的代謝產物。

無論什麼心臟病,都是可以鍛鍊的,只不過鍛鍊的方法和程度會有所不同,而且鍛鍊的量、時間和程度比正常人要少、要輕才行。

如果是簡單的心律失常或者先天性心臟病可以在治療後進行一些運動,這兩種心臟病相對較輕,並沒有明顯的心臟病症狀。

如果是血管性心臟病問題,這種情況的心臟病患者可能伴有心衰、心梗,這種情況下不可以隨便運動,但是仍然可以做一些簡單的鍛鍊,在鍛鍊過程中要注意自己的身體情況。

心臟不好的患者,究竟是運動強心?還是靜養護心呢?

心臟病患者該選擇哪些運動呢?

1、散步、太極拳。這類運動適合心臟病比較嚴重的患者,因為散步、太極拳的運動量不是很大,太極拳可以選擇做舒緩柔力的方式進行,並且配合呼吸,對心肺就會有一定的好處。也可以改善血液迴圈,預防腦血管疾病的發生。

2、健步走、慢跑。這類運動的運動量更大一點,所以更適合輕症的心臟病患者,當然這類運動帶來的收益也是要更好一點。在身體能接受的情況下,可以適當地增加運動次數和運動的時間。

游泳、長跑、快跑、各種球類運動等等劇烈運動都不適合心臟病患者,這些運動很有可能會加重患者的心臟負擔,甚至給患者帶來生命危險。這裡的運動是指一定的時間,一定的運動量。舉個例子,看到別人在打羽毛球,我也想揮兩下,我就上去和別人打了兩個來回,我就不打了,這並不能叫做運動,這種情況對人體不會產生多大的影響。

心臟不好的患者,究竟是運動強心?還是靜養護心呢?

心臟不好的人運動時有哪些需要注意的呢?

1、運動強度 根據機體耗氧量吧運動強度分為低強度、中等強度和較難強度三個等級。對於心臟病患者來說能達到有效果的運動量,又不會引起生命危險才是最重要的。

2、運動次數 一週4-5次就可以了

3、運動時間 每次時間在30分鐘左右,包括準備活動和正式活動。一般來說運動時心率加快是很正常的,只要不超過120次/分,但是如果在運動中出現了心絞痛、心律極其不穩定、噁心、面色蒼白發青等不良的體表狀況則表示此次運動量過大,下次運動時就要注意控制時間和強度。

4、最佳的運動時間段 早上6-9時幾乎是心臟病發作的高峰期,心臟病患者千萬不要進行早晨鍛鍊,可以在傍晚時分進行適當的鍛鍊,因為這時的肌肉、關節協調能力最強,可以更好地達到鍛鍊身體的效果。

心臟不好的患者,究竟是運動強心?還是靜養護心呢?

結語:生命在於運動,即使是心臟病患者,也可以選擇運動強心。但是要根據自己的實際情況選擇適合自己的運動,而且運動強度和時間要控制好。特別嚴重的心臟病患者,比如已經在床上躺著的患者,那就選擇靜養才是最好的。

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