足陽明胃經圖
今天我來講講養生第三條經脈:足陽明胃經。
我經常講,
足陽明胃經,這可是人體一條多氣多血的經脈,經常運用足陽明胃經以及它上的一些穴位來養生保健,可以有效調養我們人體的重要營養物質氣血來維護健康,以及與此有關的疾病。
根據
“經脈所過,主治所及”
的原理來推,足陽明胃經從頭到足,是一條很長的經脈,它經過頭(鼻、口、咽喉)、頸、乳房、胃、腹、下肢等器官或部位,都可以認為是胃經所防治的範疇。
又由於脾胃為氣血生化之源,後天之本,故胃經為一條多氣多血之經脈,為養生保健的重點經脈。
胃經比較長,其循行復雜,簡單的來說:胃經起於鼻翼兩側(即迎香穴),向上到目下(即承泣穴),再向下在面部呈“√”字型;經頸、胸、腹(臍旁開2寸)下行;經下肢外側前緣;到足第二趾外側緣。
足陽明胃經的養生保健穴比較多,共有17穴:(頭面部有5穴)四白、地倉、頰車、下關和頭維;(胸腹部有6穴)屋翳、鷹窗、乳中、乳根、天樞和歸來;(下肢有6穴)梁丘、足三里、上巨虛、豐隆、解溪和內庭。
為了大家學習和運用方便,下面我分別編寫了足陽明胃經及其上常用養生保健穴位的養生歌訣,供大家參考。
足陽明胃經圖
足陽明胃經養生歌
多氣多血是胃經,
從頭到腳經氣長,
所經所治功能多,
頭面胸腹和下肢,
養生保健十七穴。
胃經頭面部常用保健穴點陣圖
胃經頭面部常用穴位養生歌
面部養生有五穴,
眶下孔處取四白,
口角旁開是地倉,
咬牙隆起取頰車,
張口顴弓凸下關,
額角髮際裡頭維。
常按面部這五穴,
防皺抗衰頭腦清。
胃經乳房保健和腹部常用保健穴點陣圖
胃經乳房常用保健穴位歌訣
女性朋友要記住,
胃經養乳有四穴,
正中線旁四寸列,
屋翳鷹窗乳中根。
早晚揉按五分鐘①,
活血通經把胸健。
若想提升又豐胸,
再灸膻中與關元②。
(注:①由乳中穴就在乳頭正中,位置特殊,揉按時要輕揉,以防傷到乳腺。,
②灸膻中和關元穴時,可用純艾條或藥艾條,顧客坐位或平臥位,艾條距穴位1~2cm,直接灸,灸至發紅充血即可。切記注意安全,防止燙傷,炙的時間也不要太長,以防起水泡。)
胃經腹部常用穴位養生歌
腹部養生有兩穴,
臍旁兩寸取天樞,
便秘腹瀉能減肥。
直下四寸找歸來,
調經止痛婦科健。
胃經下肢常用保健穴點陣圖
胃經下肢常用穴位養生歌
下肢養生有六穴,
髕外上二取梁丘①,
犢鼻下三足三里②,
再下三寸上巨虛,
外膝眼與外踝中,
就是祛溼豐隆穴。
腳脖正中取解溪,
二三趾間內庭求。
常按六穴腰腿健,
祛溼止痛有神效。
(注:①指的是髕骨外上二寸可以取梁丘穴。
②指的是犢鼻穴下三寸找足三里穴。足三里為四大總穴之一,有“肚腹三里留”之說。它又是公認的保健穴,“要想身體安,三里常不幹”。所以,男女老少(孕婦除外)均可常點按或艾灸足三里做保健,功效顯著。老杜囑)
附:養生實錄,頭痛的按摩方法
山南問:我經常頭痛,醫院說是神經性頭痛,很痛苦,不知中醫按摩有什麼好辦法?
老中醫說:頭痛可以根據其主要的疼痛部位,簡單的判斷是什麼經脈的問題,然後再根據其經脈配穴,效果會更好。如下圖所示:
具體來講:
前額痛(陽明經)配穴:頭維、陽白、合谷。
兩側痛(少陽經)配穴:上關、太陽、陽陵泉。
頭頂痛(督脈或厥陰經)配穴:百會、合谷、太沖。
後腦勺痛(太陽經)配穴:風池、風府、至陰。
(注:相關穴位可查閱我寫的相關文章。此法僅適用於神經性頭痛。由於引起頭痛的病因複雜,如果經常頭痛,建議先去醫院查清楚,再決定處理方案,以防耽誤病情,切切!老杜囑)